跑步减脂

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作者：(美)贾森·卡普(Jason R. Ka

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787530497777
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：11,204页
出版时间：2020-10-01
条形码：9787530497777 ; 978-7-5304-9777-7

本书特色

★清晰阐释跑步燃脂原理，理论扎实可靠； ★以详细的步骤图展示跑步技巧，提升你的跑步效率，避免跑步损伤； ★3个级别??6个阶段燃脂计划，强度由低到高，并且组合不同跑步类型，从而*大限度地提高热量消耗水平，突破平台期； ★热量仅供能而不储存的饮食计划，帮助跑步者吃得营养，同时不影响减肥效果； ★IDEA年度*佳教练奖得主经验之作，带你跑出傲人身材。

内容简介

本书主题明确: 跑步减脂。内容大致可以分为两部分: 跑步减脂的理论以及具体的跑步计划和饮食计划。除此之外, 跑步姿势、补充训练、伤痛预防等方面也有涉及。本书作者综合自己跑步, 以及自己作为跑步私教的多年经验, 结合运动学和生理学方面的知识, 深入浅出地介绍了跑步的燃脂原理, 解释了怎么跑才能更多、更快地减脂。

致谢序言 **章跑步与减肥第二章热量与新陈代谢第三章正确的跑步方式第四章跑步减脂训练计划第五章跑步营养第六章跑步减脂饮食计划第七章跑步与减肥的误区第八章预防跑步损伤后记附录A：跑鞋的选择附录B：跑步装备关于作者

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