少林古传养生功

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26周年庆第八波|88元任选10本

作者：邓方华

出版社：人民体育出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 武术/气功

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图文详情

ISBN：9787500956730
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：193
出版时间：2020-11-01
条形码：9787500956730 ; 978-7-5009-5673-0

本书特色

本书为“少林秘传*技丛书第二辑”系列之一，本书注重图文并茂，避免抽象化和纯理论化，意在提高现代武术爱好者的学习兴趣；立足于理论联系实际，突出学以致用要则；力求简洁明晰，便于阅读，便于练习。本书既可作为武术爱好者学习研究的参考用书，也可作为各级各类武术教员的教学用书。

内容简介

“天下功夫出少林”。少林武术，中国武术的优选流派，其拳种之多、流传之广、影响之深，无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。少林武功主刚，其养生功法也袭此宗风，以练为主，强调外壮，由外及内，达到混元一体而强身健体、祛病延年、延年佑寿的显著功效。本书精选少林武术养生的有名古传功法，如达摩强身十八手、六字行功治脏法、西竺达摩易筋经、少林四段功、梁夫人女子八段锦、坐势十二段锦、佛家揉腹功、内功打坐法、少林意气功、少林柔骨功等。

**章达摩强身十八手
一、人手内功
二、朝天直举
三、排山运掌
四、黑虎伸腰
五、雁翼舒展
六、揖肘钩胸
七、挽弓开膈
八、金豹露爪
九、腿力跌荡

第二章六字行功治脏法
一、行功与治脏之关系
二、行功秘诀
三、行功十要、十忌、十八伤

第三章西竺达摩易筋经
一、西竺达摩易筋经**套
二、西竺达摩易筋经第二套
三、西竺达摩易筋经第三套
……

第四章少林四段功
第五章梁夫人女子八段锦
第六章坐势十二段锦
第七章佛家揉腹功
第八章内功打坐法
第九章少林意气功
第十章分行外功诀
第十一章少林柔骨功
第十二章吞气养生入门功

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作者简介

　　邓方华，男，汉族，1972年9月12日出生，河南省灵宝市人，博士、硕士生导师。　　1996年毕业于武汉体育学院武术系散打专业，同年8月到灵宝市公安局刑警队工作。2002年7月毕业于武汉体育学院，研究方向为散打教学理论与方法，获教育学硕士学位。2002年8月到郑州大学体育系从事武术教学工作；2005年9月考入郑州大学历史学院中国古代史专业，攻读博士学位，研究方向为古代武术文化。2009年6月毕业，获历史学博士学位，并继续留体育系从事教学工作，现任郑州大学体育学院（校本部）教研室主任。　　从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林武术学院跟随武术名家邹寿福师父学习；在武汉体育学院学习期间，师从曾于久教授，系统学习研究散打和跆拳道的理论与方法，并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助；博士阶段师从袁祖亮教授，系统学习中国古代史，重点研究秦汉三国武术文化。　　现为国家散打一级运动员、裁判员，中国式摔跤国家一级裁判员。研究方向为民族传统体育学，在《北京体育大学学报》《人类学学报》《河南社会科学》等核心期刊发表专业学术论文6篇，被期刊《新华文摘》论点转载1篇，主持省部级课题2项，获得河南省科技进步奖三等奖1项，出版著作3部；在校。担任武术、散打、太极拳、民族传统体育概论、民族传统体育学竞赛与训练方法、武术文化概论等课的教学任务，教学获郑州大学第七届教师讲课大赛二等奖。　　在灵宝市公安局特警队、刑警队有过3年工作教学经验。曾创办《郑州大学搏击俱乐部》，教学经验丰富，深得学生好评。

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