养肾就是养命(全新升级版)

第1章 养肾必知的常识
肾为先天之本
肾是什么
肾脏的功能
中医所说的肾
肾藏精，人的生长、发育、生殖
都离不开’肾
肾主水，负责人体水液代谢
肾主纳气，肾好咳喘少
了解中医说的“肾虚”
人之所以体弱、生病，常常是肾虚
惹的祸
身体得不到足够的补养，就容易肾虚
辨清肾虚的类型
养肾要对症
哪些人容易肾虚
先天不足的人
经常熬夜的人
精神压力大的人
经常吸烟、酗酒的人
久坐不动的人
性生活频繁的人
久病之人
老年人
这些生活习惯很伤肾
饮水过少
饮食过咸
经常憋尿
暴饮暴食
滥用药物
过度劳累
酒后喝浓茶
身体会说话，释放肾病小信号
听力减退，肾气虚惹的麻烦
牙齿松动，可能肾气不足
经常感冒，肾在警告
四肢冰冷，多因肾精亏虚
频繁起夜，肾亏了
面黑无光泽，肾虚惹的祸
时常担惊受怕：惊恐易伤肾
养肾的几个误区
误区之一：养肾是男人的事
误区之二：养肾就是壮阳
误区之三：肾虚就是性功能下降
误区之四：年轻人才养肾
不同年龄段的补肾宝典
年过四十补肾养阴
年过半百肝肾同补
花甲之年补肾养心
人生七十补肾健脾
八十岁滋肾润肺
简单几招，测自己是否肾虚
……
第2章 养肾是一项系统工程
第3章 养肾须知的补益食物
第4章 动一动身体就养肾
第5章 对症养肾保健康
第6章 男女养肾秘方
第7章 四季养肾法
第8章 中医理疗有绝招
第9章 养肾中成药
附录 损肾药物大搜索