大学生心理健康课堂与实践/刘钊泉

课堂篇
专题一走进心灵，开启心理健康之旅 3
单元一了解心理健康 4
一、心理健康的含义 4
二、心理健康的标准 5
三、心理健康的评估 6
单元二大学生常见心理问题及影响因素 7
一、大学生常见心理问题 7
二、影响大学生心理健康的因素 9
三、大学生心理冲突的类型 10
单元三大学生心理健康的维护 11
一、促进大学生心理健康的方法 11
二、心理调节的相关资源 12

专题二认识自己，走进自我悦纳的世界 16
单元一自我意识概述 17
一、我从哪里来 17
二、自我意识的内涵 20
单元二大学生常见的自我意识困境 24
一、自我同一性的探索 24
二、自我评价与他人评价的矛盾 25
三、自我意识的矛盾与冲突 28
单元三大学生自我意识的调节和完善 29
一、良好自我意识的标准 29
二、自我意识的调节和完善 29

专题三守护生命，活出精彩 33
单元一生命的内涵 34
一、生命的起源 34
二、生命的概念 35
三、生命的特征 35
四、生命与死亡 36
单元二大学生生命教育 37
一、大学生生命教育的内涵 37
二、大学生生命教育的特点 38
三、大学生生命教育的现状 39
四、大学生生命教育与心理健康 40
单元三大学生生命意义的探索 40
一、生命的意义 41
二、生命意义的提升 41
三、大学生生命价值的提升 43

专题四化危为机，心理危机的识别与干预 46
单元一大学生心理危机概述 47
一、应激与心理危机的内涵 47
二、大学生心理危机的发展与症状 49
单元二大学生心理危机的应对与干预 51
一、大学生心理危机的表现 51
二、大学生心理危机的应对与调节 52
三、大学生心理危机的防范与干预机制 54

专题五患难之交，与压力做好朋友 58
单元一大学生压力来源 59
一、压力的概述 59
二、大学生常见的压力源 61
单元二压力对大学生的影响 63
一、适当的压力有助于效率的提高 63
二、过度的压力对生理的影响 64
三、过度的压力对心理的影响 65
单元三大学生应对压力的方式 67
一、合理的认知 67
二、寻求他人的帮助 68
三、压力宜宣不宜堵 68
四、提升自己承受压力的“容量” 69
单元四大学生应对压力的心理弹性 69
一、心理弹性的概述 69
二、心理弹性模型 70
三、有效提升心理弹性 71

专题六思绪万千，学做情绪管理的主人 74
单元一情绪的奥妙 75
一、情绪究竟是什么 75
二、情绪从哪里来 76
三、情绪的分类 79
四、情绪的功能 81
单元二情绪管理，你我都可以 83
一、大学生常见的情绪困扰 83
二、正视情绪，合理表达 86
三、情绪调节的常用方法 87

专题七风雨同舟，人际关系是通往成功的阶梯 92
单元一人际关系概述 94
一、人际关系的概念 94
二、人际关系的作用 94
三、影响人际关系的因素 95
单元二大学生人际关系现状 97
一、大学生人际关系常见问题 97
二、导致困境的原因 99
单元三主动解决人际问题，提高交际能力 100
一、塑造有利于人际关系的性格 100
二、培养和提升大学生交际能力 101

专题八爱情花开，走进青春的秘密花园 108
单元一爱情是什么 109
一、爱情的成分 110
二、爱情的特点 110
三、爱情的元素 111
单元二大学生的恋爱观及常见问题 113
一、大学生的恋爱观及择偶模式 113
二、大学生常见的恋爱误区及应对策略 115
三、培养爱的能力 116
单元三性心理概述 122
一、性心理的发展 122
二、健康的性心理 123
三、常见的性心理障碍 123
单元四大学生的性心理 124
一、大学生性心理的特点 124
二、大学生常见的性心理困扰及对策 124

专题九遨游网海，网络心理的爱恨情仇 127
单元一网络概述 128
一、网络的定义和特点 128
二、大学生网络使用现状 129
三、网络对大学生的影响 130
单元二大学生常见的网络心理问题 131
一、大学生的网络心理需求 131
二、大学生的网络心理问题 132
三、网络成瘾的诊断及分类 134
四、网络成瘾的原因探析 136
单元三调整上网行为的心理建议 138
一、构建内在健康的心理模式 138
二、掌握使用网络的心理技巧 139

参考文献 142

实践篇
专题十打开心扉，拥抱真实的自己 146
活动一探索已知的自己 147
活动二探索未知的自己 150
活动解读 155

专题十一活在当下，生命探索之旅 157
活动一生命的五样 158
活动二洞口余生 161
活动解读 164

专题十二齐心协力，我与团队共成长 166
活动一每个人都是重要的 167
活动二团队力量大 170
活动解读 175

专题十三喜怒哀乐，在情绪的世界里穿梭 177
活动一认识情绪 178
活动二情绪管理我能行 182
活动解读 186

专题十四心心相印，异性交往对对碰 187
活动一非诚勿扰，走近爱情 188
活动二发现爱情，品味爱情 192
活动解读 195

专题十五血浓于水，探索原生家庭与自我成长 197
活动一探索原生家庭，增进自我认识 198
活动二接纳原生家庭，助力自我成长 202
活动解读 206

参考文献 208