包邮软组织松解术实践指南 预防损伤缓解疼痛与提升运动表现 第3版

缩略语表IV
引言V
第1部分　软组织松解术介绍　1
软组织功能障碍　1
按摩与软组织松解术　7
评估软组织13

第2部分　软组织松解术--技术　21
实施软组织松解术　21
需要考虑的素　22
实施软组织松解术需要的辅助工具　30

第3部分　下肢　33
骨盆带　33
髋部　34
膝盖　60
脚踝　78
足部　81

第4部分　躯干和颈部　85
脊椎　85
颈部　98

第5部分　上肢　109
肩胛带　109
肩部　118
肘部　128
手腕　132
手　136

第6部分　比赛前后的治疗　139
第7部分　针对年轻运动员的软组织松解术　145
第8部分　针对老年人的软组织松解术　148
第9部分　自我治疗　151

附录1　关节运动解剖学术语　155
附录2　常见的姿势缺陷　156
参考文献159