跟我练·健身气功

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作者：祝京媛，牛爱军主编

出版社：北京体育大学出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 武术/气功

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图文详情

ISBN：9787564433901
装帧：70g胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：200页
出版时间：2020-09-01
条形码：9787564433901 ; 978-7-5644-3390-1

本书特色

本书以强壮脏腑、宣导气血为主要锻炼目的，在中医理论指导下对健身气功功法动作进行了分类、归纳、综合，按照脏腑、气血理论对动作进行了精心编排，使动作更美观、流畅，使练习更具有“治未病”的针对性，使锻炼效果更易体现，练习者的运动兴趣也更加盎然。无论是健康人群还是亚健康人群，均值得一练。

内容简介

健身气功是以增进身心健康为目的，注重形体活动、呼吸吐纳和心理调节，通过各种动作与姿势，舒展肢体，活络筋骨，外动内静，调和气息，宁心安神，从整体上对人的精、气、神进行调理的民族传统体育项目，具有丰富的文化内涵，是中华民族传统文化的重要组成部分。2019年发布的《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》提出，“大力普及中医养生保健知识和太极拳、健身气功（如八段锦）等养生保健方法，推广体现中医治未病理念的健康工作和生活方式。”这为健身气功的发展再添动力。本书首先对运动处方的起源和发展，以及中国的传统养生观进行了介绍。其次，为了进一步促进健身气功的发展与推广，提高全民身体素质，本书在一系列健身气功运动处方中选取了具有舒肝利胆、壮腰固肾、宣肺理气、和脾健胃、肩颈保健五项功能的健身气功运动处方进行研究，对其理论指导、技术要领与功理作用进行了详细解读，并进行收录。本书文字精练，图解生动，示范动作标准。另外，书中还配有二维码，读者利用手机扫描二维码即可观看相应的健身气功运动处方的动作示范视频，这可以使读者非常便利和直观地进行自主学习。

**章绪论
**节处方和运动处方概述
第二节运动处方的起源和发展
第三节中国传统养生观
第四节健身气功及其运动处方

第二章舒肝利胆运动处方
**节理论指导
第二节技术要领与功理作用

第三章壮腰固肾运动处方
**节理论指导
第二节技术要领与功理作用

第四章宣肺理气运动处方
**节理论指导
第二节技术要领与功理作用

第五章和脾健胃运动处方（坐式）
**节理论指导
第二节技术要领与功理作用

第六章肩颈保健运动处方（坐式）
**节理论指导
第二节技术要领与功理作用

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作者简介

祝京媛，现任洛阳市体育局健身气功协会主席。曾多次被国家体育总局健身气功管理中心评为健身气功工作先进个人和优秀专家；中国健身气功七段、健身气功国家级裁判员、国家级社会体育指导员；曾多次受国家体育总局及国家体育总局健身气功管理中心邀请担任国家高级别健身气功培训班的授课专家，中国健身气功协会援外教练员、教学人员；曾多次随国家体育总局健身气功管理中心中国健身气功代表团出访澳洲、欧洲等国进行健身气功教学及推广工作。

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