反脆弱心理学

　　心理测试：你的内心脆弱吗？ 请仔细阅读每一道测试题，然后根据自身的情况选择一个*符合你的选项。 *1．你是否觉得自己比不上所认识的大多数人？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *2．你是否认为自己是个毫无价值的人？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 3．你是否对人们有朝一日将看得起你、尊敬你有信心？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *4．你是否对自己失望，以至于开始怀疑自己是不是一个有价值的人？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *5．你是否讨厌自己？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 6．一般来说，你对自己的能力有多大信心？ ① 非常大 ② 很大 ③ 比较大 ④ 一般 ⑤ 有一点 ⑥ 几乎没有 ⑦ 完全没有 *7．你是否觉得自己什么事都做不好？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *8．你对与他人相处是否担心？ ① 非常担心 ② 很担心 ③ 比较担心 ④ 一般 ⑤ 有一点 ⑥ 几乎不 ⑦ 完全不 *9．你是否担心你的所作所为会导致老师或领导的批评？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *10．当你走进一个房间，看到那里已聚集了很多正在谈话的人时，你会感到害怕和焦虑吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *11．你是否会感到局促不安？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *12．在你的工作或学习中，你对其他人把你看作成功者还是失败者的关注有多大？ ① 非常大 ② 很大 ③ 比较大 ④ 一般 ⑤ 有一点 ⑥ 几乎没有 ⑦ 完全没有 *13．在人群中，你是否找不到合适的话题？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *14．当你犯了一个令自己难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时，你需要花多长时间才能忘记它？ ① 至少一个月 ② 一周 ③ 两三天 ④ 一天 ⑤ 一会儿 ⑥ 很快会忘记 ⑦ 根本不在意 *15．遇见陌生人时你会感到不自在吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *16．你是否担心别人会不愿意和你在一起？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *17．你是否因羞怯而烦恼？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *18．当你认为你遇到的一些人对你的看法不佳，你对此有多大的关注或担忧？ ① 非常大 ② 很大 ③ 比较大 ④一般 ⑤ 有一点 ⑥ 几乎没有 ⑦ 完全没有 *19．你是否因为他人对你的看法而感到焦虑或不安？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *20．如果老师或领导要求你在较短的时间内弄清一篇文章的含义，你会有多焦虑？ ① 非常焦虑 ② 很焦虑 ③比较焦虑 ④ 焦虑 ⑤ 有一点焦虑 ⑥几乎不焦虑 ⑦ 完全不焦虑 *21．当你必须写一份意见以说服可能与你有不同看法的领导时，你会有多大的担心或焦虑？ ① 非常大 ② 很大 ③ 比较大 ④一般 ⑤ 有一点 ⑥ 几乎没有 ⑦ 完全没有 *22．你是否觉得以书面形式表达自己的观点很困难？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *23．在阅读理解的练习中，你会碰到困难吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *24．你是否想象自己的学习能力比其他同学或同事差？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 25．你会很出色地完成你的任务吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *26．你是否觉得自己必须更加努力，才能取得和其他人一样的成绩？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *27．你为自己的体格或形象感到过不安吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *28．你是否觉得你的大多数朋友比你更有魅力？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *29．你希望或幻想自己变得更漂亮些吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *30．你对自己吸引异性的能力，是否感到担心或焦虑？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 31．你对你的外表吸引力，自信程度有多大？ ① 非常大 ② 很大 ③ 比较大 ④ 一般 ⑤ 比较小 ⑥ 很小 ⑦ 极小 *32．你是否觉得自己的动作不协调？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 *33．当你尽力想在某项体育活动中表现出色，而且知道其他人正在观看时，你会觉得不安或惶恐吗？ ① 完全如此 ② 总是 ③ 经常 ④ 有时 ⑤ 很少 ⑥ 极少 ⑦ 从不 计分方法 带有星号的题，①～⑦分别计1～7分。不带星号的题，①～⑦分别计7～1分。