阳光心态工作坊实录

《阳光心态工作坊实录》：　　开场白大家好！讲心堂现在开讲！欢迎各位光临本期的阳光心态工作坊。　　“工作坊”的英文是“workshop”，这是现在广为流行的一种教学和研讨方式。我们平时喜欢做报告、听报告，这种报告至多是在讲座后留几分钟让听众提问。这种所谓互动是单向的，好像台上的人什么都懂，可以解答一切问题。而工作坊的特点是，不仅师生互动，还要学员互动，更要讲练结合，联系实际，注重实效，避免空洞说教。　　讲心堂不是一言堂，不是一个人讲大家听。在场各位可以随时打断我，随时提问、插话，更欢迎发表不同意见，做到教学相长。其实，从《论语》中不难看出，我们教师的祖师爷孔老夫子，当年采用的就是以讨论为主的启发式教学法。　　工作坊要求大家共同参与，一起讨论交流，一起做练习，一起做游戏，在丰富多彩的活动中获得感受、体验，在潜移默化中成长提高。希望大家积极配合。　　党的十八大报告提出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”这既是讲心堂的宗旨，也是我们工作坊的指导思想。　　阳光心态工作坊在专业上依据的是积极心理学理论。早期的心理学以弗洛伊德为代表，主要研究变态心理，关注精神疾病。积极心理学运动发起人、美国当代著名心理学家马丁·塞里格曼（MartinE．P．Seligman）认为：“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色，承担着新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员工心情舒畅，使公众称心如意。”1999年，塞里格曼高票当选为美国心理学会主席，他在就职演讲中明确提出：“要改变公众对于心理学的负面印象，必须从关注‘心理疾病、心理卫生、心理健康’这样的主流研究方向，过渡到以关注‘幸福、美德、创造、正义’等积极心理品质为中心的研究方向。”学会情绪管理，提高幸福感，以积极心理面对人生，永葆阳光心态，既是各位的期盼，也是我们工作坊的努力方向。　　好了！下面我们的阳光心态工作坊正式开始。　　首先，我要问在座的各位：您的心情好吗？认为自己心情很好的请举手示意！许多人举手。　　看来在场多数人心情还不错。那些没举手、自感心情不太好的同志，能谈谈影响您心情的主要原因吗？场内七嘴八舌地回答：压力太大！活着太累！压力来自方方面面请问喊压力大的几位，您的压力来自哪儿？一位地级市领导：我的压力主要来自拆迁导致群众上访，维特社会稳定与发展经济的矛盾。　　一位司厅级干部：我的压力来自政策变化快、工作责任重、决策难度大。　　一位科级干部：我的压力来自年龄越来越大，晋升无望。　　……