孩子睡眠不好怎么办

**章 让我们一起探索孩子怎样才能有一个高质量的睡眠

**节 睡眠到底是什么呢/2

第二节 “ 失眠”的高昂代价/7

第三节 哪些因素与孩子的睡眠息息相关呢/16

第二章 缺乏睡眠对孩子竟然有这么大的影响

**节 孩子睡了× 小时真的睡够了吗/26

第二节 孩子脾气暴躁、容易犯困，您知道这都是睡眠不足惹得祸吗/30

第三节 孩子记忆力不好，可能只是因为没睡够/33

第四节 不同年龄段孩子的科学睡眠时间到底是多久/38

第三章 孩子总是早晨醒得早，晚上睡不着怎么办

**节 我的小淘气，你为什么醒来这么早/42

第二节 每晚上演睡眠大战：我真的睡不着啊/46

第三节 孩子上课睡着了，先别生气，可能是因为睡不好/50

第四节 怎样科学地安排睡眠时间/52

第四章 孩子夜里睡不安稳怎么解决

**节 孩子晚上睡不好一定要当心这些/58

第二节 哼唧乱动、睡不安稳，要不要哄一下/60

第三节 明明晚上睡眠充足，怎么第二天还是精神萎靡呢/62

第四节 家有神兽，晚上睡不好怎么办？我来帮您想办法/64

第五章 觉醒性异态睡眠

**节 觉醒紊乱/70

第二节 梦游/77

第三节 夜惊/82

第六章 非觉醒性异态睡眠

**节 梦魇/88

第二节 梦话/92

第三节 磨牙/95

第四节 睡眠瘫痪/99

第五节 婴儿睡眠呼吸暂停/102

第七章 我家的小祖宗又尿床了

**节 我家的孩子为什么老尿床/108

第二节 孩子晚上尿床是不是病/113

第三节 小儿遗尿危害有多大，很多家长还不知道/119

第四节 孩子尿床怎么治，专家告诉您小妙招/121

第八章 随时随地、不受控制地睡着，甚至摔倒

**节 “ 嗜睡”也是病——带您认识发作性睡病/128

第二节 在白天游荡的睡魔/131

第三节 如何知道孩子得了发作性睡病/134

第四节 拯救“嗜睡”的人生/137

第九章 孩子打鼾需要看医生吗

**节 孩子打鼾的“罪魁祸首”居然是它/142

第二节 孩子打鼾有这些影响，您知道吗/145

第三节 孩子打鼾危害大，早期治疗是关键/147

第四节 关于儿童腺样体扁桃体手术，家长需要知道的事/149

第十章 睡眠和婴儿猝死综合征

**节 婴儿猝死综合征是怎么回事/156

第二节 婴儿猝死综合征的原因有哪些/157

第三节 怎样避免婴儿猝死综合征的发生/160

第十一章 其他疾病引起的睡眠问题

**节 疫情/166

第二节 支气管哮喘/173

第三节 过敏性鼻炎/177

第四节 肥胖症/181

第五节 矮小症/185

第六节 注意缺陷多动障碍/189

第七节 自闭症/193

第八节 滥用药物/197

一、敲警钟！滥用药物也可能影响孩子的睡眠质量/197

二、小儿复方感冒药、缓解鼻塞的药物吃多了，会怎样/198

三、关于好好吃药，您还需要知道这些/199