零基础学散打

**章 武术散打发展概况
**节 武术散打简史
一、武术散打的起源及发展
二、近代散打运动的发展
三、现代散打运动的发展
第二节 武术散打的特点
一、技法丰富，实用性强
二、远踢、近打、贴身摔的技术特点
三、运动激烈而不失安全
第三节 武术散打的作用
一、防身自卫、保障安全
二、强身健体、磨炼意志
三、竞技观赏、丰富生活
四、切磋武艺、增进友谊
第四节 武术散打竞赛规则简介
一、竞赛基本常识
二、得分标准
第五节 武术散打段位制简介
一、武术散打的段位和运动员技术等级
二、武术散打的礼仪

第二章 武术散打基本技术
**节 步法
一、实战势
二、常用步法
……
第三章 武术散打身体素质基础
附：武术散打精选战例