武术专项体能训练方法研究

**章 科学体能训练概述 **节 体能训练的要求 第二节 体能测试与评估 第二章 力量素质训练 **节 力量素质概述 第二节 力量素质训练的影响因素 第三节 力量素质训练的基本方法 第四节 力量素质训练的注意事项 第三章 速度与耐力素质训练 **节 速度素质理论与训练方法 第二节 耐力素质理论与训练方法 第四章 灵敏与柔韧素质训练 **节 灵敏素质训练 第二节 柔韧素质训练 第五章 武术运动员专项训练 **节 拳功训练 第二节 腿功训练 参考文献