跟压力说再见

**章 走近压力
**节 我们的压力
第二节 不良压力的症状
第三节 哪些人容易产生压力
第四节 做心态平和的人

第二章 健康的身体
**节 有氧锻炼，让我们有更好的体魄
第二节 摄取全面、适当的营养
第三节 良好的睡眠，让我们恢复*佳状态
第四节 健康的业余生活，让我们心情放松

第三章 身心松弛技术
**节 呼吸放松
第二节 肌肉放松
第三节 想象放松
第四节 其他几种放松方法

第四章 自我对话的力量
**节 “消极自我对话”扼杀你的梦想
第二节 改善自我对话
第三节 积极的自我对话
第四节 如何看待考试与成绩

第五章 学习-知识积累
**节 知识积累特点
第二节 学习任务的选择与安排
第三节 高效管理自己的时间
第四节 向拖延宣战

第六章 交友
**节 交朋友
第二节 群体中的人际关系
第三节 沟通是交往的纽带
第四节 再见了，好朋友

第七章 家庭——溢暖的港湾
**节 尊重我们的父母
第二节 我们的兄弟姐妹
第三节 家境不好，我要努力
第四节 我和父母：爱的冲突

结束语：与压力说再见