中学生体能课堂教学训练

**章 体能的基本知识
一、体能的概念
二、中学生体能发展
三、中学生体育课堂中的体能练习
第二章 中学生健康
一、健康的概念
二、健康的四大基石
三、什么是亚健康
第三章 运动加营养促健康
一、科学营养
二、身体运动
三、吃动平衡
第四章 中学生健康体能
一、身体成分
二、心肺耐力
三、柔韧性
四、肌肉力量和肌肉耐力
第五章 中学生运动体能
一、灵敏性
二、平衡能力
三、协调性
四、爆发力
五、速度
六、反应时
第六章 运动损伤的预防与急救
一、运动损伤的概述
二、运动损伤的处理
三、常见运动外伤的现场急救
第七章 中学生体能锻炼计划的制订和实施
一、培育设计和实施锻炼计划的意识
二、建构设计和实施锻炼计划的知识
三、掌握设计和实施锻炼计划的方法
参考文献