八式十六式太极拳/运动健康100分

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作者：董国兴

出版社：人民体育出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 太极

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ISBN：9787500958178
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：93
出版时间：2021-06-01
条形码：9787500958178 ; 978-7-5009-5817-8

内容简介

八式太极拳全部取自杨式大架太极拳，选编了杨式大架中很为主要的基础动作。不算起势与收势，只有8式，练法简单，便于掌握，很好适合太极拳初学者。八式太极拳重在上肢技法，基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，占用场地很小；打一套八式太极拳，按中等速度，两分钟左右即可完成，用时很短。故也被人称为“办公室太极拳”，是一套练习方便、行之有效的健身套路。十六式太极拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的二段太极拳。

**章八式太极拳
一、卷肱式
二、搂膝拗步
三、左右野马分鬃
四、云手
五、金鸡独立
六、蹬脚
七、揽雀尾
八、十字手

第二章十六式太极拳
一、起势
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、搂膝拗步
五、进步搬拦捶
六、如封似闭
七、单鞭
八、手挥琵琶

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作者简介

　　董国兴，硕士，副教授；中国武术六段，***运动健将。现任郑州大学体育学院河南省太极拳队主教练、　　曾获中华人民共和国体育运动荣誉奖章，河南省武术“十大杰出贡献人物”，河南省体育局系统先进工作者、优秀共产党员，河南省教育厅优秀教练员，河南省第十一届、十二届大学生运动会优秀教练员，郑州大学体育学院优秀教练员、优秀共产党员、突出贡献奖等一系列荣誉。　　自2002年带队以来，培养出了甘泉、马建超、张振兴、王卫绍、李玉珠等多名在全国乃至世界颇有影响力的运动员，在中华人民共和国全国运动会、世界武术锦标赛等国内外大赛申取得优秀成绩，获得金牌268枚、银牌235枚、铜牌300余枚。并多次带队参演中央电视台春节联欢晚会、亚信峰会、全国少数民族运动会等大型活动，获得了领导的高度好评和极高的社会赞誉。

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