时间分块法(高效能人士时间管理的10个步骤)(精)

步骤 1 列举说明时间分块法将如何改善你的生活…………………………… 1
步骤 2 如何使用时间分块法…………………… 7
时间分块法的原理 9
集中力量干一件事VS批量完成任务 10
提前完成任务该如何处理 12
时间分块法为何如此有效 13
后的叮嘱 14
步骤 3 如何让时间分块法与生活相融合…………………… 17
为何无法提高工作效率：我的时间管理黑历史 19
按照工作流程调整时间分块法 22
步骤 4 如何克服落实时间分块法过程中的困难………………………… 29
来自同事、朋友和家人的干扰 31
缺乏原动力，无法长时间维持工作效率 32
诱惑无处不在 34
记录与手头工作无关的想法 36
无法预料的紧急事件 37
步骤 5 时间盒与时间分块法………………… 39
时间盒与时间分块法的区别 41
如何选择时间盒与时间分块法 43
后文预告 45
步骤 6 提升工作效率必须提前知道的事…………………… 47
睡眠的重要性 49
体育锻炼的重要性 52
健康饮食的重要性 55
压力：工作效率的死对头 58
设定每天、每周和每月的目标 63
如何针对时间分块设立目标 65
如何实时追踪工作进度 67
步骤 7 行动起来，和倦怠感说拜拜………… 71
倦怠感如何影响工作效率 73
认清压力与倦怠感的区别 74
养成健康的生活习惯 75
限定工作时长 76
充分休息 77
别忘了给自己放个假 79
从实际出发 80
在某些场合下远离智能电子产品 81
抽时间陪伴家人和朋友 84
让工作变得丰富多彩 85
学会说“不” 86
步骤8 休闲活动做什么，总清单来支招儿……………………89
休息时间可以做的事情 91
休息时间避免去做的事情 107
步骤9 拓展工具箱，寻求优化……………………111
Remember The Milk 114
Toodledo 116
Omnifocus 117
Promodoro 118
Focus Time 119
Eggscellent 120
Evernote 121
关于工具箱的几点思考 123
步骤 10 拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来………125
关于时间分块法的后思考 127
作者手记 130