职业幸福书:50种增强精力和管理压力的方法

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作者：（英）AndrewSharman（安德鲁

出版社：电子工业出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787121417054
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：200
出版时间：2021-08-01
条形码：9787121417054 ; 978-7-121-41705-4

本书特色

随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

内容简介

随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行――从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

**部　幸福／ 001
关于幸福／ 002
1．幸福究竟是什么／ 004
2．从为什么开始／ 007
3．工作中的幸福／ 011
4．停下来！／ 016
第二部　头脑／ 019
关于头脑／ 020
5．先说说咖啡／ 025
6．集中注意力／ 028
7．感受身体的发热／ 031
8．关机、静音／ 034
9．专注于当下／ 037
10．关注小事／ 040
11．分离的程度／ 044
12．数字排毒／ 047
13．前向思考／ 050
14．感恩／ 053
15．抛锚！／ 056
16．听音乐／ 058
17．旧习惯／ 061
18．从*难的开始／ 064
19．摔东西的时间／ 066
第三部　身体／ 070
关于身体／ 071
20．尖叫声／ 074
21．做梦／ 076
22．走出去／ 080
23．瑜伽呼吸／ 083
24．到户外去／ 086
25．健身自古有之／ 090
26．饮料问题／ 093
27．不要浪费你的呼吸／ 096
28．由水组成的身体／ 099
29．食品／ 101
30．运动／ 104
31．休息／ 107
32．睡眠之美／ 111
33．喝水的重要性／ 113
34．如何长生不老／ 116
第四部　心灵／ 121
关于心灵／ 122
35．好奇的大脑／ 125
36．倾听／ 130
37．助人为乐／ 132
38．在恐惧中生活／ 135
39．我要成为……样的人／ 138
40．一个人的孤岛／ 141
41．真的很饿的毛毛虫／ 145
42．迷走神经里发生了什么／ 149
43．生活是一张白纸／ 151
44．快乐优势／ 153
45．联系／ 157
46．使命：直觉／ 160
47．关系网的支持／ 163
48．高山／ 166
49．一切都取决于我们／ 169
50．死亡／ 172
结语／ 177
50种方法之外／ 178
还没结束／ 180
活着／ 180