社恐自救指南

1星价 ¥33.9 (6.8折)

2星价￥33.9 定价￥49.8

作者：（美）戴维.山利

出版社：东方出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

买过本商品的人还买了

暂无评论

图文详情

ISBN：9787520722506
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：264
出版时间：2021-09-01
条形码：9787520722506 ; 978-7-5207-2250-6

本书特色

适读人群：社交焦虑人群焦虑症治疗专家戴维·山利，结合自身经历和临床实践，写给社交焦虑者的完整自救指南。区分3类社恐场景：日常社交、工作场合、公共场所；介绍2套科学方法：认知行为疗法和接纳承诺疗法；提供1个完整的自救工具箱：小练习、测试量表、真实案例，极具实操性。助你战胜恐惧，突破自我，不再因为害怕社交而错过自己珍视和心爱的事物！

内容简介

社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。书中包括—— 1.3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药； 2.2套方法：认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT）。根据前沿行为科学研究成果，本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合，*大限度地提供帮助； 3.1个工具箱：包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习，就能在克服社恐的同时不断进步，建立自信。《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能，克服恐惧，建立自信，应对日常挑战，是拯救社恐、开启新生活的**手册。