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- ISBN:9787537760850
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:189
- 出版时间:2021-07-01
- 条形码:9787537760850 ; 978-7-5377-6085-0
本书特色
太极拳习拳要领全面解析太极拳入门进阶不二法门 内容包括: 手眼身法步、站桩、缠丝劲、呼吸、拳法运用、膝盖的保护及康复锻炼等。
内容简介
本书从陈氏太极拳的基本功入手,着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸以及拳法运用等做了介绍。另外,作者针对许多太极拳习练者发生的膝盖问题进行了讲解,并提出太极拳习练过程中对膝盖的保护方法,以及膝盖受伤后的康复锻炼等等,以期对广大太极拳爱好者学习陈氏太极拳有所帮助。
目录
**章 陈氏太极拳手型的要求和运用
**节 手型要求
第二节 手型运用
第二章 陈氏太极拳步型、步法的要求和要领
**节 基本步型及要求
第二节 基本步法及要求
第三节 步法要领
第三章 陈氏太极拳身法的要求
**节 立身中正
第二节 正隅相变
第三节 上下相随,内外相合
第四节 连贯圆活,对拉拔长
第四章 太极拳桩功和站桩要领
**节 太极桩功
第二节 太极混元桩(浑元桩)
第五章 陈氏太极拳五种缠丝劲及练习方法
**节 陈氏太极拳五种缠丝劲
第二节 缠丝劲练习注意事项
第六章 缠丝劲在套路中的意义和应用
**节 陈氏太极拳缠丝劲概述
第二节 缠丝劲对练好陈氏太极拳的意义
第三节 缠丝劲在套路中的应用
第七章 陈氏太极拳发力的顺序表现与习练的要领
**节 陈氏太极拳发力顺序
第二节 练习太极拳发力的三个阶段
第三节 陈氏太极拳发力的习练要领
第四节 陈氏太极拳发力的基本规律
第八章 陈氏太极拳虚实与开合的关系
**节 太极拳的虚实
第二节 太极拳的开合
第三节 虚实与开合的关系
第九章 陈氏太极拳呼吸与动作的关系
**节 生理学上呼吸的几种形式
第二节 陈氏太极拳的呼吸
第三节 陈氏太极拳呼吸与动作的关系
第十章 陈氏太极拳拳法解析
**节 太极十三势
第二节 陈氏太极拳拳法核心特征
第十一章 太极拳习练中膝关节的保护及修复
**节 认识膝关节
第二节 生活中损伤膝关节的运动和原因
第三节 加强锻炼,保护膝关节
第四节 错误的习拳方法——震脚发力不当引起膝关节不适
第五节 打拳时膝盖的正确姿势
第六节 太极拳练习过程当中如何保护好膝关节
第七节 太极拳膝盖旋转运动中如何保护膝关节
第八节 太极拳不正确练习的姿势对膝关节的影响
第九节 膝关节受损以后如何进行康复训练
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作者简介
刘勇(艺名陈德厚),江苏人,太极名家,陈氏太极拳第十二代传人,国家武术七段,国家一级拳师,陈家沟太极拳馆高级教练,《中华武术》“名师大讲堂”特聘导师,新华社客户端《刘勇课堂》主讲人,陈正雷太极拳联盟德厚总会会长,德厚太极书院院长。出生书香门第、医学世家,自幼热爱武术,师承中国当代十大武术名师、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生,系统学习陈氏太极拳老架、新架、器械及理论,深得陈正雷先生的精心教诲,勤学苦练,精益求精,功夫纯正深厚,太极拳技艺及太极文化造诣出类拔萃,成为陈正雷先生首批十八位入室弟子之一。
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