如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南

目 录
第 一部分 正确认识强迫症 1
第 一章 得强迫症的为什么是我 // 3
第二章 强迫症是精神界的“癌症”吗 // 11
第三章 强迫症怎样才能好起来 // 15
第四章 强迫症好转需要哪些能力 // 35
第五章 强迫症好转会经历哪些阶段 // 54
第六章 阻碍强迫症好转的因素有哪些 // 59
第二部分 战胜强迫症的核心练习 79
第七章 正念练习对强迫症的作用 // 81
第八章 八段锦的练习 // 88
第九章 呼吸的练习 // 97
第十章 想法的练习 // 104
第十一章 躯体感受的练习 // 125
第十二章 情绪的练习 // 133
第十三章 建立暴露练习计划表 // 148
第三部分 战胜十种典型强迫症 155
第十四章 战胜清洗类强迫症 // 157
第十五章 战胜检查类强迫症 // 163
第十六章 战胜穷思竭虑类强迫症 // 169
第十七章 战胜冲动类强迫症 // 175
第十八章 战胜对称整齐类强迫症 // 180
第十九章 战胜忌讳类强迫症 // 185
第二十章 战胜惩罚类强迫症 // 191
第二十一章 战胜仪式类强迫症 // 195
第二十二章 战胜注意力固着类强迫症 // 200
第二十三章 战胜性相关类强迫症 // 205
第四部分 给强迫症患者家属的建议 209
第二十四章 家属的责任和态度 // 211
第二十五章 家属如何调整自己的焦虑 // 216
第二十六章 强迫症患者本人没有求助意愿怎么办 // 219
第二十七章 如何应对强迫症患者提出的要求 // 223
第二十八章 如何帮助强迫症患者阻止强迫行为 // 227
第二十九章 如何应对强迫症干预效果不明显 // 230
第三十章 家属如何与咨询师沟通 // 233