儿童长高益智营养餐

貌似正确的长高益智误区 1 拉伸运动有助长高 有研究表明，经常运动的孩子*终身高要比不运动的孩子高出 2~3 厘米。人的身高主要取决于两方面——遗传性因素和后天因素。后天的锻炼及充足的营养有助于长高，像跳绳、打篮球、游泳、快走等运动，都对长高大有裨益，应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时。 总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动对长高*有帮助。商家为了迎合这种心理，发明了各式各样的拉伸器、拉伸床。实际上，这种拉伸运动及辅助器材，只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复原状，对孩子的*终身高影响并不大。 2 个子矮，就打点生长激素 很多家长觉得，孩子长得矮，就打点生长激素。不可否认，生长激素对身高、生长肯定有促进作用。但通过注射生长激素来促进长高，绝对不是一件随随便便的事情，它需要由专业医生进行详细的检查及评估。造成孩子身材矮小的原因多种多样，生长激素缺乏的孩子使用生长激素治疗效果*好；对其他疾病引起的矮小，如特发性矮小症、小于胎龄儿、特纳综合征等也有一定效果。但生长激素并不是对所有身材矮小都有效。如果孩子矮小是因为甲减等因素导致的，或孩子已经进入青春期且骨骺已经闭合，使用生长激素不仅是无效的，而且可能会延误病情或引起一些不良反应。总之，生长激素的使用必须经过专科医生的严格指导，明确病因，把握时机，有针对性地使用。 3 只是晚长，再等一等 孩子长得矮，有些人认为是岁数没到，只是晚长，尤其是男孩，“二十三还能蹿一蹿”。为此很多家长都进入了误区，从而耽误了孩子的生长，追悔莫及。 不过，晚长现象确实有。医学上称之为体质性青春期发育迟缓。这些孩子儿童期比同龄孩子矮小，性发育滞后，骨龄落后，以后有追赶现象。该现象在矮身材中约占15%，而且往往这些孩子的父亲或母亲也有晚长的现象。这些孩子只占一少部分，所以家长千万别将孩子不长个儿的原因都归咎于“晚长”。进入青春期后不久，身高增长就会逐年减缓。月经初潮和遗精是性发育成熟的标志。一般情况下，女孩月经初潮后，男孩出现遗精后，提示身高增长已经过了*快的时期，进入减速期。此时进行身高管理，效果会大打折扣。如果月经或遗精已经出现 1~2 年，往往骨骺线已闭合，失去了身高管理的空间。所以，对有些身材明显矮小的孩子来说，完全寄希望于青春期追上同龄儿的想法是不对的，这可能会让孩子错过*佳的生长时机。 4 经常喝骨头汤，孩子爱长个儿 很多人认为，骨头汤美味又大补，在孩子的饮食生活中必不可少。因为它“能大补”“有营养”，认为有“补钙”“长身体”的奇效。可事实上，骨头汤里的钙含量甚至还不如很多地区的自来水含钙量高。骨头虽然钙含量丰富，但就算长时间炖煮，钙也很难溶进汤里。一碗骨头汤含有2~3毫克钙。以6岁的儿童为例，平均每日需要800毫克钙，喝300碗左右骨头汤才能满足人体需要。而100克牛奶中就含有104毫克钙，这比骨头汤的补钙效果好多了。 5 父母个子高，孩子一定不会矮 从遗传学角度来讲，个子高的父母生的孩子通常是高个儿，个子矮的??生的孩子通常是矮个儿，但是遗传对身高的影响大概为70%。据统计，孩子的身高从父亲那里遗传35%，从母亲那里遗传35%，剩下的30%取决于环境，与这个数字相应，高个子的父母生下的孩子70%的概率是高个儿，矮个子的父母生下的孩子70%的概率是矮个儿。因此，对孩子的身高也不要过于想当然，认为父母身高足够，孩子也不会矮。先天因素具备，也要考虑后天因素的影响。如果发现孩子每年身高增长不足5厘米，除了应该注意日常饮食外，还应及时找医生咨询。 6 左撇子的孩子更聪明 在生活中经常会有人说，左撇子的人更聪明，其实这并没有太多科学依据。科学家对惯用左手的人和惯用右手的人进行研究，发现他们在智商层面上并没有差异。只是左撇子主管想象和音乐等形象思维的右脑发育比较占优势，右撇子主管文字和数学逻辑思维的左脑发育比较占优势，二者在智商上没有太大区别。因此，想让孩子更聪明，就需要摄入充足的营养以及进行足量的运动，让孩子拥有健康的身心才是关键。