敏感情绪管理法

**章 在麻木的世界里，高敏感地活 是未雨绸缪，还是杞人忧天 别和自己过不去 有些地方“马虎”一点 不要给心中那些计较的魔鬼机会 争论是世界上优选的空耗 不必追求每个人的满意 第二章 停止内耗，做一个适度的“妥协主义”者 与其相互伤害，不如送他一轮明月 管不住别人的嘴，但可以管住自己的心 勇敢承认自己的不完美 你没有成功，和你不是“富二代”没关系 你抱怨的不是选择，而是选择错了 怎么走都觉得不对的时候，试试走心 第三章 心灵疗愈的关键是爱自己 自卑没什么，因为你可以补偿 忠于什么都不如忠于自己重要 给自己发个奖杯 认识一位精通世故的长辈，请他做顾问 勇敢的灵魂*美丽 请享受这无法回避的痛苦 负面思考是给自己找麻烦 第四章 根本不必敏感，该求人时就求人 无须患得患失，该求助时就求助 遇到难处时要会求人，不用“不好意思” 如果被拒绝，先检讨下自己 想办法成为“自己人” “厚着脸皮”有时很管用 遵守“投之以桃，报之以李”的交际原则 第五章 正确地表达情绪，控制内心的灾难小剧场 将压抑“说”出体外 如果需要就哭出来 借助想象转移注意力 想好事，好事才会降临 减少猜疑，才能远离祸患 很多负面情绪都源自我们的“童年阴影” 第六章 高敏感族的断舍离 不委屈自己，也不伤害别人 你是不是经常讨好他人？ 成就感和尊严，给你拒绝的快乐 不答应无法兑现的事 “口是心非”只会让你很廉价 借钱要三思，宁可“先小人后君子” 肢体语言也可以说“不” 第七章 学会果断，停止纠结 优柔寡断是人生优选的难题 别想太多，敲门就进去 拖延是对生命的挥霍 成长，就是一场冒险的旅程 你需要的不是别人的意见，而是自己的信任 明天的自己比今天更优秀 第八章 敏感不是缺陷——与过去和解，与自己和解 放下执念，学会变通 有些事情必须“半途而废” 有时“执着”只是一种固执 为自己活，而不是活给别人看 世上本无事，庸人自扰之 见好就收，顺其自然 心若虚空，便能包容万有 第九章 与其过度思考未来，不如努力做好当下 别将思想过度耗费在遥远的未来 真正爱自己，相信自己 坦白说出你的“玻璃心” 一切都是*好的安排 无论遇到什么境况，都让心安定下来 多为他人着想，心就多一点空间 原谅自己，逃出“心狱”的监禁