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  • ISBN：9787572220395
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：26cm
  • 页数：52页
  • 出版时间：2021-07-01
  • 条形码：9787572220395 ; 978-7-5722-2039-5

本书特色

●体育助你成功成才，满分攻略助你体育满分！——李建设（李建设，亚洲运动生物力学学会主席、宁波大学大健康研究院院长、原浙江体育职业技术学院院长 ） ●集专家之智慧，聚科学之精华，循锻炼之原理，析训练之方法，解满分之要领，强躯体之筋骨。——凌平（凌平，世界休闲组织执委、常务理事，杭州师范大学靠前运动休闲研究中心主任 ）

内容简介

本套书系基于中考体育应试冲刺的教材教辅读物, 由国家乒乓球队体能教练组组长等资深体能训练专家亲自编撰, 内容根据浙江省中考体育标准度身定制, 具有较强的科学性、实操性文字内容主要为训练计划, 以及对训练内容的详细解释。不仅告诉读者“怎么做”, 还为读者解释“为什么这么做”“做这一项训练的目的和意义是什么”。图片内容主要为训练内容分解图, 由上海体育学院相关运动项目的国家一级运动员出境拍摄。图书配套视频课程, 便于学生使用。本书为男子1000米/女子800米。

目录

一 中长跑没你想象的那么难
1 练好中长跑的四个关键点
2 中长跑的技术要领
二 中长跑的训练安排
1 热身训练
2 专项训练
3 放松训练
三 中长跑的实战攻略
附录 促进锻炼的“行为型干预”手段
后记
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