效率脑科学 卓有成效地完成每一项工作

第 一幕 问题与决策
在第 一幕中，你会学到如何在大脑的局限性下工作。你会认识前额皮质，了解人很难进入*佳状态以及很容易分心的生物学原理。你还会了解到，有时前额皮质本身就是问题所在，当你想要更富有创造力的时候，你得有能力关掉它。
场景一：早上应接不暇的邮件
场景二：一想起来就头疼的项目
场景三：一心多用
场景四：对分心说“不”
场景五：探寻*佳状态
场景六：绕过路障

中场休息：了解你的导演
在中场休息中，你会认识导演，理解能够跳出自身经验并观察自身心理过程的重要性，这需要你以开放的心态把注意力集中在当下。

第二幕 在压力下保持冷静
在第二幕中，你会发现大脑的生存本能有时会给你带来意想不到的后果，包括降低你的心智表现，甚至是缩短你的寿命，你还会了解大脑如何把威胁*小化、把奖赏*大化。
场景七：戏剧性脱轨
场景八：被不确定感淹没
场景九：当期待失控时

第三幕 与他人协作
在第三幕中，你将从大脑的角度观察社交世界，并发现社交领域的各个方面可以产生接近或远离反应。你会了解到，在很大程度上，人们的大量行为被社交威胁*小化和社交奖赏*大化的愿望所无意识地驱动。
场景十：化敌为友
场景十一：当一切看似不公时
场景十二：地位之争

第四幕 推动改变
在第四幕中，你会发现改变他人很难，了解到一种新的互动方式，能够帮助他人获得关于解决方法的洞察。你会学到如何改变文化，并明白改变的真正动力是改变大脑。你发现想要改变文化，就需要创造安全感，因为安全感深深地影响着大脑，然后你还需要让人们产生新的大脑连接，并帮助新回路逐渐扎根。
场景十三：当他人毫无头绪时
场景十四：需要转变的文化

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