亲密关系沟通指南

检查你的夫妻模式 测一测
夫妻交流模式自查表
请数一数符合你的情况的选项数量
恋人模式的夫妻 把“喜欢”“爱你”挂在嘴边 非常重视牵手、拥抱之类的身体接触 会认真庆祝各种纪念日 家务、育儿由两个人一起努力完成 有关“为什么你都不理解我”之类的争吵比较多 休息日尽量和TA一起度过 尽管对TA有些许不满，如果问题不大的话也会装作没看见 战友模式的夫妻
结婚的时候，重视双方的价值观和家庭情况是否一致 想构建属于自己的独特的家庭 经常交流未来的生活、孩子的教育、父母的养老等问题 知道对方的收入情况，并严格管理 想和对方保持各司其职、共同成长的关系 出现麻烦后，马上和对方汇报、联系、协商 主动利用家政服务等 同居者模式的夫妻
和TA在一起会感到很舒适、很有安全感 互相尊重对方的兴趣爱好和生活喜恶 不知道对方在TA的兴趣爱好上花了多少钱 会感谢对方为自己做的事 尽管已经分配好各自的家务，但是应付不过来的时候也 会互相帮助 在乎对方的感受，因而很难做出各种决定 会尽量避开和父母的养老、经济状况等一些让人比较尴尬 的话题 确定在左边表格内勾选项目*多的『夫妻模式』，在后面的页面查看相应详情。 恋人模式
因为喜欢你，所以在一起。
“感情”即动力，卿卿我我的夫妻。 就像还没结婚的时候一样，因为感情而结为连理的夫妻。
在这种夫妻关系里，*为珍视的是互相之间的感情。两人互相欣赏、志趣相投、互相爱慕，所以才能成为夫妻。
他们沟通交流的特征是“爱的表达”非常多。“我好爱你哦！”“*喜欢你了。”这些话会像呼吸一样自然地脱口而出，牵手、拥抱、亲吻之类的肌肤接触也很频繁。隆重地庆祝每一个纪念日，在别人面前也大方夸奖对方等行为也都是非常自然地完成的。就像这样，不断地确定和回味对方的感情，像恋人一样的氛围就会一直持续下去。 过于依赖感情，容易产生误解的风险
由于双方特别依赖感情，所以会导致两个人平常的联络比较敷衍了事。
通过“啊、哦”这类简单的话语，TA应该能理解我的意思；因为我们互相关爱，所以TA应该会帮我做这些事。但是如果不把这些“应该”说出口，就可能会产生一些误解。类似“为什么你就是不能理解我的意思”这样的争吵也会不可避免。或者，因为“不想让事态发展得很糟糕”，所以对TA的一些令人介意的生活习惯会睁一只眼闭一只眼，从而导致压力慢慢积累。
多年的婚姻生活中，肯定会有恋情死灰复燃，然后又一蹶不振这样心境起起伏伏的情况。
为了预防出现这种情况，要养成不只是进行正面的爱意表达，即使是负面的情绪、轻微的牢骚也要时常说出口的习惯。
不要过分依赖“爱”这种感情，两个人偶尔也要一起聊一聊人生理想，商量一下生活上的约定和礼节，这样就能形成比较平衡的夫妻关系。 战友模式 因为三观一致，所以在一起。
“计划”即动力，麻麻利利的夫妻。 三观一致、雷厉风行，一起处理家庭事务，像战友一样的夫妻模式。
在这种夫妻关系里，*为珍视的是“价值观”。他们关于未来如何生活、怎么养育孩子的规划是一致的，所以才能成为夫妻。
他们沟通交流的特征就是分享一些“计划”。类似孩子几岁之前买房子、生几个小孩之类的，对未来有非常清晰的计划和打算，并且是夫妻之间经过认真讨论和商量的结果。另外，即使是微不足道的小事，也会毫不懈怠地和对方汇报、联系、商讨，分工合作，各司其职。互相掌握对方的收入情况，关于父母的养老、孩子的教育等问题也都有很好的规划。
战友模式像是为了构筑一个有自己特色的家庭而一起合作的商业伙伴的关系。 可能真的会变成商业合作伙伴
没有交流约束和沟通障碍，向同一个目标勇往直前的两个人。
两个人每天毫不懈怠地认真交流，交换不同意见，长此以往，也会有太辛苦而喘不过气的情况发生。“你理解错我的意思了”“这不是已经决定好了的事吗？”像这样仿佛商业伙伴一样责怪对方的事情也屡见不鲜。
或者一旦两人的某个目标实现了，就突然丧失了斗志，回到只有两个人的世界后，会有点儿手足无措。
多年的婚姻生活，应该也会出现没有激情和动力只感觉疲惫的情况。
当双方感到疲惫的时候，不要只是说一些滴水不漏的话，也要倾听一些不得要领的闲谈或者无处发泄的牢骚，这样散漫的自由交谈是很有必要的。
不过分依赖“价值观的一致”，而是关心对方、保持舒适的相处模式，并时不时表达爱意，让对方心情愉悦，从而拥有更加平衡的夫妻关系。 同居者模式 因为感觉很轻松，所以在一起。
“自立和距离”是动力的当代
夫妻。 像合租房子的同居者一样，有距离感的夫妻模式。
在这种夫妻关系里，*为珍视的是“在一起很轻松”的感觉。互不干涉对方的爱好、生活，就像朋友关系的延伸一样舒适，是这种夫妻模式的“亮点”。
他们沟通交流的特征就是制订各项“规定”。互相独立的两个人，从厕所的使用方法到毛巾的晾晒方式，甚至家务事的分担，等等，通过给这些琐事制订事无巨细的规则而实现一种没有压力的共同生活模式。
经常把“谢谢”挂在嘴边，不忘大小礼节，留意细节。
不怎么询问对方的收入情况或者各自家庭的大小事务，保持适当的距离感。 可能微小的变化就能让两人分道扬镳
冷淡到让别人觉得过分见外的两个人。
丈夫在做饭，妻子在读书，各做各的事却心情愉悦。
没有那么紧密的关系，分开的时候也会很容易。比如，喜欢上别的人；或明明说好不要孩子，TA却又想要孩子了；突然要去国外生活了，诸如此类的事情，当对方的价值观或者心绪发生变化的时候，会冷冰冰地说出“我们生活节奏不合拍了，对吧？”“不必勉强在一起，对吧？”双方对分道扬镳也不是很抵触。
多年的婚姻生活中一定会遇到意想不到的挫折或者麻烦。就算制订好规则、规矩，这种连成人间的交流方式也解决不了的问题也会逐渐增多。这时就需要一些“热情”“羁绊”之类的其他类型的动力来源。
不要过于相信“两人互不干涉的关系”，觉得欣慰的时候要开口夸赞对方，时而一起天真地幻想一下两人的未来，这样应该就可以拥有更加平衡的夫妻关系了。 第 1 章
基本篇
首先要掌握的五个夫妻相处原则 夫妻间的关系
01
把对方当作家人
把对方当作他人 “你喝咖啡吗？”
“不喝……” “还要米饭吗？”
“已经饱了……” 这是极其常见的夫妻之间的对话。
但是这样的对话交流的大前提是被抛诸脑后的，那就是对对方的考虑和关怀。
如果问“你喝咖啡吗”这句话的人不是丈夫或者妻子，而是朋友或者同事，情况会是什么样呢？
只回一句“不喝”的话会显得没礼貌。作为有常识的成年人，不管你喝还是不喝，都会对要为你泡这杯咖啡的心意说上一句感谢的话吧。
你可以说上一句： “谢谢，但是现在不用啦。”
“我已经饱啦……多谢款待。” 生活伴侣既不是父母，也不是兄弟姐妹
道理大家都懂，可是一到夫妻间对话时，就有很多人忘记这条金科玉律。那是因为大家都把对方当作“家人”，有了“那是我的家人，所以说话稍微粗鲁一点儿也没什么”这样恃宠而骄的想法。
夫妻双方都有各自的父母和兄弟姐妹，而且大多数人对自己的家人也都会多多少少有些娇气和依赖。
“这个人很爱我，会原谅我。即使我什么也不说，TA也能理解我的意思。即使我做了很出格的事情，TA也不会轻易抛弃我。”
就是因为大家有上面这种先入为主的观念（当然，也有很多人把这种想法称作“安全感”“安心”等）， “我的袜子呢？”
“饭还没好啊？” 这样平常绝对不会说出口的不太礼貌的话，大家应该都对家人说过吧。可是说出这些话后还能相安无事，是因为听到这些刺耳的话的人，要么有宽大包容的爱心，要么就是勉强忍耐接纳了这些话，毕竟是“家人”嘛！
但是在婚姻关系中的夫妻双方，既不是无条件原谅、包容你的父母，也不是你一张口就能理解你想法的兄弟姐妹。夫妻，说到底还是他人。在成人间，把对方当作他人互相尊重、互相考虑、将心比心，是非常重要的一件事。不能恃宠而骄，不能说出不礼貌的话，因为你们毕竟不是家人（其实即使面对家人的时候也不行）。
人们的家庭观是多种多样的。
对“家人就是……”的观点也是因人而异的。既有人认为，“家人，就是不管发生什么事情都能互相原谅、互相帮助的人”，也有人认为，“即使是家人，也应当把对方当作独立的个体，不应过分干涉”。当然，我们对这个问题的理解并没有正确和错误之分。所以，有的时候，把伴侣当作萍水相逢的他人是正合适的。 夫妻是他人，没有礼貌的话不要说出口。