协和专家说长高:增订本(含增高食谱)/潘慧

自序1　为孩子做好身高管理，是每个父母的必修课
自序2　通过后天努力，孩子能比预期多长高10～20厘米

**部分
0～3岁的孩子如何健康地生长

正确监测孩子的身高，真正了解孩子的生长状况
不同年龄段，“母乳＋奶粉”如何搭配*合理
不同年龄段，怎样科学地添加辅食
吃饭速度慢，挑食、偏食，怎么办
调整睡眠，抓住*佳生长时间
利用5个方法，让孩子快速入睡
睡不好，夜里抽动，怎样改善睡眠质量？
如何辅助孩子运动，让个子蹭蹭长
维生素D促长个，怎么补充*科学
小于胎龄儿，如何完成追赶生长
3岁之前，能够用药物来帮助长高吗
3岁的孩子也可能发生性早熟，怎样避免

第二部分
3～7岁的孩子，如何激发生长潜力

警惕“高迷心窍”，别被增高药“坑”了
通过正确监测，准确判断孩子的身高情况
去医院检查需要做哪些准备
孩子身材矮，是否一定要用生长激素促进生长
正确利用生长激素，安全有效地帮助孩子长高
运动的方式对了，才能快速、结实地长个
科学调整睡眠时间，让生长激素分泌量增加3倍
睡眠质量差，导致生长发育迟缓，怎样改善
走出饮食误区：吃对了，才能健康地长高
解决三大难题：挑食偏食、暴饮暴食、爱吃零食
孩子不爱喝水导致生长迟缓，如何有效地引导
情绪管理：孩子心情好，长个会更轻松
如何避免孩子频繁生病，影响生长发育
为什么每次升学，孩子就不长个

第三部分
8～14岁，抓住*后的发育时期，让孩子达到理想的终身高

抓住青春期发育的关键节点
警惕性早熟：发育太早，将会影响终身高
孩子出现生长痛怎么办
青春期，如何进行营养管理
如何保证优质的睡眠，让孩子长更高
孩子学业繁忙，如何利用碎片时间高效运动
过胖和过瘦都会影响长高，如何进行调整
孩子自卑、焦虑、压力大，会导致“心因性矮小”

第四部分
关于身高，父母*关注的15个问题

贫血会影响生长发育吗
延迟初潮能增加生长时间吗
病毒性心肌炎导致少运动该如何长高
个矮就要注射生长激素吗
生长激素效果不好可以换其他牌子吗
生长激素治疗期间如何观察
如何看待孩子骨龄
家族性矮小能治疗吗
男孩青春期怎么观察
快速生长期的孩子，可以减肥吗
放假期间，为什么孩子忽然停止长个
垂体性矮小要及时治疗
手术、口服药物对个矮有效吗
二十三岁，真的能“蹿一蹿”吗

附录一　长高食谱——如何补充维生素
附录二　长高食谱——如何补钙
附录三　长高食谱——如何补铁
附录四　女孩身高、体重表
附录五　男孩身高、体重表
附录六 长高食谱 促进孩子生长发育的饮食原则和食谱