边受伤边成长:超越依赖与自卑(修订版)

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作者：[日]加藤谛三等著，张小溪等译

出版社：中国人民大学出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787300300191
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：180
出版时间：2022-02-01
条形码：9787300300191 ; 978-7-300-30019-1

本书特色

在现实生活中，你是否也有过以下经历：◎ 工作起来十分投入，害怕如果不这样做，就会被周围的人看不起甚至抛弃……
◎ 不仅把爱人当爱人，还会从Ta身上寻求缺失的母爱/父爱……
◎ 内心抗拒别人的帮助和建议，无法接纳别人的好意，因为这会引起某种屈辱感……
◎ 隐藏自己的缺点，无法面对真实的自己，自尊完全来自他人的认可……
◎ 把“奉献”当作美德，对他人的无理要求全盘接受，心甘情愿为他们服务……
◎ 无止境地讨好别人，却没有得到想要的爱和尊重。明明是在追求幸福，但却背离了幸福
…………如果答案是Yes，那你一定会感同身受。儿童精神分析学家鲍尔比曾经说过：“*令人恐惧的事情莫过于当你需要依靠他人时，身边却无人应答。”很多人从未得到过真正的爱，甚至长大成人后，还会时常面临被抛弃的恐惧，并在它的驱使下做出一些离谱的事——习惯于看他人脸色行事，一味地迎合周围人的需要。而他们的自卑感也大都源于此。

内容简介

日本国民心理大师加藤谛三心理学经典之作

世界上只有一种投资是稳赚不赔的，那就是爱自己
拥有不被爱的勇气，好好爱自己

“活得很自卑”是很多人人生的写照，他们觉得自己处处不如别人，看不到自身的价值；他们所有的精力都放在满足周围人的期待上，特别在意他人的看法；他们不敢向别人提出正当的请求，也不敢拒绝他人的无理要求；他们爱得很卑微，无法享受别人的爱意，也总是在爱中受伤。而这一切，都源于对被抛弃感的恐惧，源于“不被爱的时候该如何生活”这一人生主题。因此，我们该如何应对内心因缺爱而产生的不安和纠结，超越依赖与自卑？
在这本书中，心理学大师加藤谛三向我们提出了以下建议：
满足自己幼儿时代遗留下来的愿望，抚平内心的情感创伤；
与有主见的人交往，你的自我也会获得解放；
不要成为他人的情绪垃圾站，这种看似推心置腹的倾诉并不会让你感到轻松；
不要隐藏自己的弱点，真正亲密的关系是建立在现实基础上的；
永远不要怕自己不被爱，即便没有父母的爱，人也能活下去。

Chapter1 为什么你总是得不到爱///001

提防会带给你压力的恋人///003

依赖性越强的人，越追求绝对的爱///005 “恋母情结”的精神构造///007 开启内心的防御机制，反而会陷入另一种不幸///009 乖僻的人自尊心很强///011

“老好人”的背后是罪恶感///013 不被爱的人会生出奴性///016 付出是一种生产型行为///017

不爱别人的人，也不会被别人爱///019

Chapter2 爱是如何变成恨的///023

为什么有人会觉得“世界应当为我服务”///025

无法接受失恋的你就像个孩子一样///027

“挫折使人成长”什么的都是谎言///030

无法进行自我发展的人会沉迷于报复///033

总在意别人的人，不是真的善解人意///035

过度保护其实是一种伪装的憎恶///038

日本人的母性意识很危险///039

有的母亲本质上就是拒绝孩子的///042

对为人妻的母亲扭曲的期待///045

内心的不安会破坏人际关系///048 当爱变成恨///050

Chapter3 不被爱的人如何才能成熟///053

不自信的人很难拥有良好的人际关系///055

诚实面对自己，才能看清他人///057

焦虑的源头是母亲///058

对母亲的信赖决定孩子的一生///060

按照父母的期待长大的孩子，会有很多问题///062

成年人也有撒娇的需求///064

孩子是不会被惯坏的///065

越任性的人，越会在意别人///067

情感的成熟是有正确顺序的///069

内心的安宁比什么都重要///071

Chapter 4 一味讨好，就能得到想要的爱吗///075

相互憎恨的恋人们///077

隐瞒弱点的人很难和别人友好相处///079

不要在意别人的期待///081

作为回报的爱没有任何意义///085

与放松的人交往///086

与有主见的人交往，你的自我也会获得解放///087

关系不平等，你就无法成熟///088

明确地表示 “我就想这样做”///090

能够独自生活的人也能够两个人一起生活///094

问题的关键在于鼓励的内容///097

优秀恋人的条件是什么///100

大大方方地表现才是*好的///102

你就是你自己///104

对自己说谎，就是在自取灭亡///105

为了美好的相遇///107

Chapter5 为何你身边总是聚集着情感勒索者///111

被人当冤大头的人，也会把别人当冤大头///113 “作为人”这句话所隐藏的陷阱///116

真的爱，假的爱///118

不要成为他人的情绪垃圾站///121

将献身视为美德的可怕之处///125

不被爱的人会搞错生活方式///128

允许别人粗暴对待你的就是你自己///130

奴隶和主人的 “沟通”是没有意义的///133

狡猾之人的完美陷阱///135

Chapter6 如何走出恶性循环，摆脱依赖与自卑///137 欺凌的结构///139 灵魂谋杀///142 家庭暴力的真正原因///144

能拯救你的，或许是你 “从未想过的人”///146 溺水的人必会抓住稻草///149

果断地说 “不”///151

烦恼无法助你成长///152

不被爱的人的恶性循环///154

妒忌心强的人会滥用正义与真理///157

欢笑也是为了逃避焦虑///159

如果你讨厌自己，就无法开始任何事情///161

永远不要怕自己不被爱///163

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节选

本版序
有的人从来没有享受过被爱的感觉，这是因为他们从小就害怕被人抛弃，从而终日生活在恐惧之中。“害怕被人抛弃”虽然看上去只是一句平淡无奇的话，但实际上却是一种十分难缠的恐惧感。之所以说它难缠，是因为这种感觉会一直持续到你长大成人，并对你的性格造成极大影响。
也许你很难忘记自己小时候被人冷落的经历，那种经历让你深感恐惧。你或许还被大人威胁过“再这样就不管你了”，或是其他种种类似的事情，这些经历都让你难以忘怀。儿童精神分析学家鲍尔比曾经说过：“*令人恐惧的事情莫过于当你需要依靠他人时，身边却无人应答。”如果你也有过这样的经历，那我想你一定会感同身受。
甚至，当你长大成人后，还会时常面临这种被抛弃的恐惧。大多数情况下，你根本意识不到自己还残存着这种恐惧感，但却会在不知不觉中被它支配，在它的驱使下做出一些离谱的事——你正在为自己的性格所累。
我认为，有些人的性格之所以异常执着，也是源于这种对被抛弃的恐惧感。他们工作起来十分投入，因为他们害怕如果不这样做，周围的人就会抛弃他们。但对于这种想法，他们自己是意识不到的。他们在与他人交往时之所以总会感到紧张不安，是因为他们害怕一旦自己的表现满足不了别人的期待，对方就会抛弃自己。
在向他人展示自己的优势时，他们会感到十分紧张，因为他们总是不可避免地产生一种对被抛弃的恐惧。当然，他们也会因这种性格而感到苦恼：“为什么我一跟人打交道就会焦虑呢？”“为什么我就不能像那些爽快的人一样对什么事都“云淡风轻”呢？”他们时常会因自己这种古怪的性格而哀叹。而这些正是萦绕于他们身畔的儿时恐惧所形成的梦魇。
对孩子来说，父母表现出的不耐烦无疑是一种酷刑。他们害怕不知道什么时候自己就会被父母抛弃。反复经历这样的恐惧会对孩子的性格产生十分严重的影响。如果孩子在这种恐惧感的支配下长大，那他们对爱的需求就无法得到满足。因此，他们对被爱的渴望就会十分强烈。他们希望遇到的每个人都能喜欢自己。
然而，尽管他们希望如此，但内心却缺乏自信。若我们处于这种境况之下，该如何是好呢？这就是本书想要讨论的主题。
其实我就是抱着这样的不安一路走过来的。如果这本书的出版能够帮助更多的人解决他们的焦虑问题，那我实在是荣幸之至，没有什么比帮到别人更令我开心的了。在此感谢文库版出版部的平野玲子女士对我的帮助，借此机会表示衷心的感谢。