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  • ISBN：9787566832498
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：32开
  • 页数：264
  • 出版时间：2022-04-01
  • 条形码：9787566832498 ; 978-7-5668-3249-8

内容简介

本书稿针对各种睡眠问题进行释难解答，内容包括睡眠的小知识、睡眠问题以及常见的睡眠误区等。作者长期从事睡眠障碍和精神疾病的临床、科研工作，所选内容均为工作中患者求助的典型问题，旨在从健康睡眠的角度进行既专业又通俗易懂的科普，纠正常见的错误睡眠习惯，帮助人们解决睡眠障碍，建立健康睡眠状态。书稿在普及相关睡眠的科学知识同时，辅之心理健康知识的疏导。以案说理，增强了本书的指导意义。

目录

序
**章 睡眠是件大事儿
失眠时时可能有，原因各不同
冬眠、春困、秋乏、夏打盹
秋天来了，江医生有话说
不分季节地犯困，怎么办？
睡眠不好，还会让“慢病”缠身！

第二章 睡眠是件小事儿
八个细节让你冬天睡好觉
睡觉朝向真的有讲
哪种睡姿健康？
该用怎样的心情，才能睡个好觉？
江医生睡眠信箱
睡眠不好，吃点什么？
……
展开全部

作者简介

江帆：广州医科大学附属脑科医院（广州市惠爱医院）心身医学科（睡眠障碍科）副主任，医学硕士，副主任医师。 多年从事睡眠障碍和精神疾病的临床、科研、教学及健康教育工作。发表科普文章数百篇，录制电台和电视台专题节目多期。2018年4月30日参与录制湖南卫视《天天向上》“五一”特别节目“好好睡觉”。2020年参编《活出健康：免疫力就是好医生》（获中国图书评论学会2020年9月中国好书）。

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