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  • ISBN:9787559659569
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:298
  • 出版时间:2022-04-01
  • 条形码:9787559659569 ; 978-7-5596-5956-9

本书特色

翻译成20多种语言,畅销美国150多万册;全球自信训练圣经;心理学经典之作,成就自信表达;丰富的场景案例,教你在各种情形下维护自己的权利。 卖点一:丰富、详实、生动的案例,涵盖各种场景;卖点二:运用心理学知识实现每一次自信有效的表达卖点三:实用性强、可操作性强;卖点四:两位作者长期深耕心理学领域,本书理论基础扎实;翻译成20多种语言,畅销美国150多万册;全球自信训练圣经;实现每一次自信有效的表达适用多种场景 无 这本书堪称自信圣经!它能让不自信的人大胆维护自己的权利,让具有攻击性的人柔和下来。 ——《今日美国》一本有趣、易读、实用的手册。 ——《当代心理学》本书中有大量应对日常生活情境的宝贵例子,能让人有效地克服不自信。 ——《洛杉矶时报》这本书是全美畅销书……获得五星级高度好评。许多精神健康专家把这本书称为自信圣经。 ——《美国自助类图书权威指南》

内容简介

建立亲密关系吗? 你能处理自己的愤怒并恰当处理别人对你的愤怒吗? 职场、商场、婚恋、家庭、学校、社区、社会…… 需要自信表达的场合无处不在…… 本书为读者介绍了通过自信训练来处理焦虑的方法,帮助读者维护自己的权利,减少关键场合的焦虑感或紧张感,提升作为一个人的价值感。找到一种自信而使用的方法处理生活中的平等关系,满足自己的需求。

目录

序 言

第1 部分 你和你的绝对权利

第1 章 自信与你

第2 章 你现在自信吗

第3 章 记录你的成长过程


第2 部分 什么是自信

第4 章 谁的绝对权利

第5 章 自信意味着什么

第6 章 “能举个例子吗?”


第3 部分 怎样变得更自信

第7 章 为自己确立目标

第8 章 重要的不是说什么,而是怎么说

第9 章 自信的信息—21 世纪的风格

第10 章 自信地思考

第11 章 没什么可怕的

第12 章 你能学会这个技巧

第13 章 每次走一步


第4 部分 建立自信的人际关系

第14 章 自信与建立平等关系

第15 章 在家里:父母、孩子和老人的自信

第16 章 自信、亲密和性


第5 部分 运用自信

第17 章 愤怒不简单

第18 章 对自己的愤怒,你能做些什么

第19 章 我们必须忍受羞辱吗

第20 章 职场中的自信

第21 章 对付难缠的人


第6 部分 自信地生活

第22 章 决定何时要自信,何时随它去吧/243

第23 章 当自信不起作用时

第24 章 帮助他人与崭新的、自信的你相处

第25 章 超越自信


附 录

自信练习情境

自信练习情境 / 285

家庭情境 / 285

亲密情境 / 287

消费者情境 / 288

职场情境 / 290

学校和社区情境 / 292

社会情境 / 293

总结 / 295

致 谢

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作者简介

罗伯特·阿尔伯蒂博士(Robert Alberti,Ph.D .) 著名心理学家,编辑,咨询师,美国心理学家协会会员,美国婚姻家庭治疗协会执业会员。他的“正式”出版生涯始于1970年与马歇尔·埃蒙斯合著的**版《自信表达心理学》。现在,《自信表达心理学》已经出版了第十版,在美国印刷了150多万册,并在世界各地被翻译成20多种语言出版。 马歇尔·埃蒙斯博士(Michael Emmons,Ph.D.) 著名心理学家,婚姻家庭培训师,主要为教育、政府、商业组织提供心理咨询。自1970年以来,他将一生的大部分工作都投入到对自信的进一步发展和理解上。他在处理个体精神上、身体上的问题时,是一位创新者。

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