大学生心理健康教育(慕课版 双色版 第3版)

**章 个人的软实力——大学生心理健康导论
**节 健康从“健心”开始——大学生心理健康概述
一、健康不仅仅指强健的体魄：心理健康的概念
二、他人、环境与我：心理健康的标准
三、大脑：心理活动的生理基础
第二节 大学生活从“心”开始——大学生的心理发展
一、矛盾和统一：大学生的心理发展特点
二、成长的烦恼：大学生存在的主要心理问题
三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务
四、我的健康我负责：做自己心理健康的主人
第三节 遗传还是环境——影响大学生心理健康的主要因素
一、身心一体：影响大学生心理健康的生物因素
二、个人易感性：影响大学生心理健康的心理因素
三、家庭、学校、社会文化及环境：影响大学生心理健康的社会因素
第二章 他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造
**节 我是谁——自我意识概述
一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵
二、自我的认知、体验、调控：自我意识的结构
三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点
第二节 做*好的自己——大学生的自我探索与完善
一、“我”的多面体：全面认识自我
二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
三、自我与制我：有效控制自我
第三节 哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适
一、我什么都做不好：自卑及其调适
二、夜郎自大：自负及其调适
三、水仙花：自我中心及其调适
四、我还不够好：过度追求完美及其调适
第三章 解读人格密码——大学生人格发展与心理健康
**节 面具与真我——人格概述
一、我是谁与谁像我：人格的定义与特征
二、稳定与变化：人格的影响因素
三、我有很多面：人格类型与人格特质
第二节 测量与探索——人格测试
一、准不准与信不信：人格测试面面观
二、问答与投射：了解不同的人格测试技术
三、人格的海洋：大五人格量表
第三节 接纳与完善——人格的发展
一、应对危机：人格问题与健康
二、发挥优势：人格优势与成长
三、自我和谐：人格完善与发展
第四章 学海方舟——大学生学习心理
**节 学习有意义——学习概述
一、吸水的海绵：学习的概念
二、努力学习为哪般：学习意义的思考
三、盒饭与自助餐：大学学习的特点
四、营养搭配攻略：大学学习导航
第二节 学习有动力——探索学习的动机
一、左手书包右手鼠标：动机与需要
二、变乐为志：发现学习的兴趣
三、改变学习心态：培养成长型心理模式
第三节 学习无障碍——应对问题善用策略
一、No．1 or nothing：学习的困惑与应对
二、To do or not to do：与拖延症做朋友
三、巧用规律巧办事：有效的学习策略
第五章 梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计
**节 描绘人生——生涯规划概述
一、职业与事业：生涯、生涯规划及生涯愿景
二、阶段发展：大学生的发展任务
三、箭派与纸船派：掌控自己的生涯
四、规划宝典：生涯规划的基本步骤
第二节 做自己的“教育部长”——校园生活探索与设计
一、发现自己：职业自我探索
二、发展自己：提升生涯适应力
三、提升自己：目标和时间管理
第三节 做自己的“生涯规划师”——职业生涯探索与设计
一、职场告诉你：探索职业
二、职场能力大比拼：塑造核心能力群
三、培养职业素养：发展就业力
第六章 我不是孤岛——大学生的人际关系
**节 心与心的距离——人际关系概述
一、我与世界的联系：人际关系概述
二、层层递进：人际关系的发展阶段
三、心理需要的满足：人际关系的主要功能
第二节 走近你我他——解读人际密码
一、人际吸引：人际关系的万有引力
二、心理效应：人际交往中的微妙现象
三、人际信任：开放的冒险之旅
第三节 孤岛突围——大学生人际关系的促进
一、秘密武器：大学生人际交往技巧
二、问题解决：大学生人际关系的困扰与调适
第七章 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养
**节 爱情解码——恋爱心理概述
一、什么是爱情：爱的本质
二、建立关系不容易：大学生恋爱的发展过程
三、滋养的关系：良好亲密关系的要素
四、爱情与生涯：爱情是把双刃剑
第二节 爱情的花开花落——恋爱的困扰与应对
一、如何开始爱：恋爱开始前的自我探索
二、如何经营爱：爱的5种语言
三、如何结束恋爱：友好和平地分手
四、如何从失恋的阴霾中走出来：学习面对失恋
五、如何拒绝爱：充满善意地拒绝
第三节 夏娃的诱惑——大学生性心理概述及问题调适
一、羞答答的玫瑰静悄悄地开：性心理和性心理健康
二、情窦初开：青春期性心理发展的时期
三、独自承受：大学生常见的性心理困扰
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