绽放最好的自己——如何活成你想要的样子(珍藏版)

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作者：(美)琳达·亚当斯，(美)埃莉诺·伦茨著

出版社：北京理工大学出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 成功/激励 > 成功法则

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图文详情

ISBN：9787576311303
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：21cm
页数：277页
出版时间：2022-05-01
条形码：9787576311303 ; 978-7-5763-1130-3

本书特色

★琳达·亚当斯设计了这门新课程，让任何一个想要提升和完善自己人际关系的人都可以参加……读者们通过该书，将会发现新的、更有效能的方式，去掌控自己的生活，在满足自身需求的同时也不剥夺他人的需求，避免与他人发生许多误解，更好地帮助他人，从而增强亲密关系。 ——P.E.T.创始人托马斯·戈登博士 ★与戈登博士《P.E.T.父母效能训练》有所不同的是，该书开篇就给出了两条清晰的脉络：一是如何掌控自己的生活，二是如何为满足自己的需求负责！说实话看到这两条我就觉得很振奋。修炼自己到底会发生什么呢？以我的经验，就是生命有了转化的能力。将矛盾与冲突转化为理解和支持，化干戈为玉帛；将困顿贫瘠的关系转化为轻盈丰盛的关，转逆境为喜悦。由此生命终于得以绽放，从痛苦与紧缩蜕变为自在和舒展。 ——P.E.T.中国区督导微微辣老师

内容简介

本书稿是属于励志类, 是由著名心理学家、沟通专家托马斯·戈登沟博士的妻子琳达·亚当斯 (埃莉诺·伦茨进行了一些辅助工作) 所著。托马斯·戈登沟博士以创建了“戈登方法”而闻名全球 (包括P.E.T.) , 这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。本书稿内容不同于市面上的“心灵鸡汤”, 而是相当深刻且实用的倾听和沟通的方法, 包括如何有效倾听他人、如何交友并且维持友谊、如何更加敞开地接纳自己、如何控制焦虑情绪、如何处理冲突……每一个问题, 都运用了“戈登方法”去解决, 从而有效地让你学会规划自己的人生、规划自己的生活。

**章成为一个更有效能的人
第二章掌控你自己的生活
第三章如何有效地自我敞开
第四章学会说不
第五章如何避免部分冲突
第六章谁拥有问题
第七章当你拥有问题
第八章应对焦虑
第九章冲突：谁输？谁赢？
第十章没有输家地解决冲突
第十一章解决价值观冲突
第十二章调整环境
第十三章帮助身处困扰中的他人
第十四章制订个人效能计划
附录1 人际关系信条
附录2 基础性放松练习
致谢
各章引文出处
参考文献
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作者简介

　　[美]琳达·亚当斯，戈登国际培训公司（GTI）总裁及首席执行官，戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。著有Be Your Best、Effectiveness Training for Women等书，作品被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。埃莉诺·伦茨，职业作家。郑正文，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师，具有十多年心理健康相关工作经验。近年来，专注于儿童，青少年心理发展和父母自我成长，持续通过讲座、工作坊分享效能沟通的理念和方法，协助提升家庭关系品质。

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