绽放最好的自己——如何活成你想要的样子(珍藏版)
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- ISBN：9787576311303
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：21cm
- 页数：277页
- 出版时间：2022-05-01
- 条形码：9787576311303 ; 978-7-5763-1130-3
本书特色
★琳达·亚当斯设计了这门新课程，让任何一个想要提升和完善自己人际关系的人都可以参加……读者们通过该书，将会发现新的、更有效能的方式，去掌控自己的生活，在满足自身需求的同时也不剥夺他人的需求，避免与他人发生许多误解，更好地帮助他人，从而增强亲密关系。 ——P.E.T.创始人 托马斯·戈登博士 ★与戈登博士《P.E.T.父母效能训练》有所不同的是，该书开篇就给出了两条清晰的脉络：一是如何掌控自己的生活，二是如何为满足自己的需求负责！说实话看到这两条我就觉得很振奋。 修炼自己到底会发生什么呢？ 以我的经验，就是生命有了转化的能力。将矛盾与冲突转化为理解和支持，化干戈为玉帛；将困顿贫瘠的关系转化为轻盈丰盛的关，转逆境为喜悦。由此生命终于得以绽放，从痛苦与紧缩蜕变为自在和舒展。 ——P.E.T.中国区督导 微微辣老师
内容简介
本书稿是属于励志类, 是由著名心理学家、沟通专家托马斯·戈登沟博士的妻子琳达·亚当斯 (埃莉诺·伦茨进行了一些辅助工作) 所著。托马斯·戈登沟博士以创建了“戈登方法”而闻名全球 (包括P.E.T.) , 这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。本书稿内容不同于市面上的“心灵鸡汤”, 而是相当深刻且实用的倾听和沟通的方法, 包括如何有效倾听他人、如何交友并且维持友谊、如何更加敞开地接纳自己、如何控制焦虑情绪、如何处理冲突……每一个问题, 都运用了“戈登方法”去解决, 从而有效地让你学会规划自己的人生、规划自己的生活。
目录
第二章 掌控你自己的生活
第三章 如何有效地自我敞开
第四章 学会说不
第五章 如何避免部分冲突
第六章 谁拥有问题
第七章 当你拥有问题
第八章 应对焦虑
第九章 冲突：谁输？谁赢？
第十章 没有输家地解决冲突
第十一章 解决价值观冲突
第十二章 调整环境
第十三章 帮助身处困扰中的他人
第十四章 制订个人效能计划
附录1 人际关系信条
附录2 基础性放松练习
致谢
各章引文出处
参考文献
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作者简介
[美]琳达·亚当斯，戈登国际培训公司（GTI）总裁及首席执行官，戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。著有Be Your Best、Effectiveness Training for Women等书，作品被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。埃莉诺·伦茨，职业作家。郑正文，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师，具有十多年心理健康相关工作经验。近年来，专注于儿童，青少年心理发展和父母自我成长，持续通过讲座、工作坊分享效能沟通的理念和方法，协助提升家庭关系品质。
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