渡过2:接纳是最好的治愈(修订版)

幻　象

题记 你所认为的幻象，其实是我的精神世界 002

一位急短障碍患者的心路历程 003

两个不同的我，交替出现在同一个身体里 011

现在的危机，是为了规避另一场危机 019

一个姑娘的9 种人格 024

家族的魔咒 030

我有一个叫D 的朋友 036

女子行为异常，原来是躁狂作怪 044

生活属于你自己，和他人无关 049

我所能做的力所能及的事情 054

9 年发作8 次，一位双相患者如何看待疾病 060

光　明

题记 你受的苦、吃的亏、担的责、扛的罪、忍的痛，*后都会

变成光，照亮你的路 072

终极自信是自我接纳 073

我如何一次次渡过自杀危机 078

那些压不垮我的，只会让我变得更加强大 085

曾经以为我的世界就这么坍塌，现在看来只是新的开始 090

我能选择和不能选择的事情 095

一生的战役 100

我为什么能够公开病情 105

孩子，别怕，我们陪你走下去 110

我的抗郁“三部曲” 119

我带母亲治病13 年的经历和教训 126

一份来自美国的康复经验 133

跑步是我的信仰——如何通过跑步治愈抑郁症 140

回乡 149

精神疾病患者完全能够过上正常生活 155

摆脱所有“害怕”，学着让自己强大 159

知　行

题记 如果我身处黑暗，你是唯一能救赎我的光 166

如何帮助抑郁症患者？这里有全病程指南 167

对抑郁症用药利弊的完整表述 176

如何判断抑郁症药物治疗是否见效 182

母女关系往往是抑郁之结 187

从糖尿病看抑郁症，兼谈药物治疗和心理治疗 193

美国如何治疗抑郁症 198

用综合征思维治疗抑郁症 207

心理学如何对付强迫症 219

心理咨询治疗有哪些技术手段 229

纠正认知误区，收获安好睡眠 241

康复是精神疾病患者毕生的功课 247

中国精神卫生领域的今天和明天 255

后记

抑郁不是你的敌人 265