成长不设限(写给青少年的成长型思维训练)/青少年核心素养系列

译者序我上中学的时候，很不喜欢老妈走进我的房间。之所以不喜欢，并不是因为她要进来监督我的学习，或者催我赶快完成作业，而是她经常来打扫我的房间，而且总爱一边打扫、一边数落我：“都十几岁的人了，屋子还总是那么脏乱差。”我说我自己打扫，她不愿意，说我干不好。我也不愿意跟她彻底对着干，因为其实自己内心也暗暗感觉，有老妈帮忙打扫房间、收拾桌子，挺爽的。不知怎的，在这种情况下，我渐渐养成了一个坏习惯――如果有废纸、笔屑、零食的包装等，为了避免老妈埋怨，再加上我也懒得自己打扫，我就一股脑地踢到床底下或是柜子底下。这样既方便省事，又少挨批评，我甚至对自己的聪明才智佩服得五体投地。然而，踢进角落的垃圾并不会自行消解，只会越积越多。直到有一天，东窗事发，向来爱干净的老妈暴跳如雷，恨不得把我房间里的所有家具都搬开来检查一遍。而我则把之前所有逃掉的唠叨，一股脑地全都补上了。如今回想起来，这已是 20 年前的事情了，但*近几年，我在工作中接触一些孩子的时候，总能想起这件往事。倒不是因为这些孩子像我当年一样调皮，把垃圾都塞进了父母的盲区。恰恰相反，其中很多孩子都成绩优秀、多才多艺，待人接物像个小大人，俨然就是“别人家的孩子”。可一旦深聊几句，走进他们的内心，就能发现反映他们焦虑、压力、自卑的蛛丝马迹 。 那些负面的情绪，以及他们对自己充满攻击性的解读，就像当年被我藏起来的垃圾，被这些孩子在内心找了个角落，藏了起来。他们这样做的原因似乎也与我儿时的经历有些相似。很多父母都非常在意孩子表面上的“大事”――学业、健康、才艺、评优评奖。这样的关注，使他们有了更多的干预，并频频出手――或把握方向，或供给资源，或在出问题时力挽狂澜。至于孩子，往往只要执行父母的指令，完成对资源的吐纳就可以了。一路走来，倘若不出意外，自然是身体好、成绩棒、才艺佳。这样一来，孩子会依赖支持，就像我当年也依赖老妈帮我打扫房间。可孩子在生活中终归会有大量需要其亲身体验、只能靠自己应对的挑战与挫折，如考试失利、人际困扰、行为与价值观出现矛盾等。被代劳许久的孩子，很有可能缺乏靠自己去应对这些问题的能力，于是索性像当年的我把垃圾踢进床底下或柜子底下一样，把这些郁结和纠葛，囫囵地在内心找个地方埋下。然而，此时的父母，依然只能看到干净整洁的桌面，却无法看到床底下或桌子底下的污浊。可那些问题一直都在，与之相关的压力感、失控感和自卑感也一直都在。无论是孩子还是家长，都不能等到这些心理上的垃圾越积越多，顶开了床、掀翻了屋顶，才惊觉要好好处理。有一些孩子就像乍看起来整洁、亮堂，但很可能在某些死角囤着垃圾、布着蛛网的房间，需要清理那些死角；还有一些孩子则像是乱七八糟的房间，需要来一场彻底的大扫除。我认为，这个必须让孩子自己动手的心理大扫除需要具备两个工具：一是自我对话，二是成长型思维，这也是我决定翻译这本书的*直接的原因。这本书的*大特点就是结合了这两种工具，能让人知道如何在自我对话中运用成长型思维做指导，从而扫清心理垃圾。自我对话是很多研究幸福的积极心理学家都非常推崇的心理技术，它并非鸡汤般的自我宽慰，而是一种可以把使用者从非理智的想法中拽出来的手段。当孩子遇到挫折时，往往很容易陷入情绪之中，导致视野进一步被蒙蔽。自我对话可以帮助孩子把理智的力量注入混乱的情绪感受中。遗憾的是，并非人人都能做好自我对话，很多爱钻牛角尖的成年人，或是很多自怨自艾的孩子，都不知道该如何跟自己对话。成长型思维是近些年来在心理学领域颇有影响力的新兴概念，既有关注“成长”的积极内核，又顺应孩子们所处的强调“进步”的人生阶段。学界近年来对成长型思维的积极效果多有研究，却鲜有将之与孩子们日常生活中的林林总总加以结合落地的内容。“如何运用成长型思维进行自我对话”，是本书致力于帮助孩子们解决的问题。书中有大量的内容可以引导孩子们一步步地解读与破译身边的糟心事，进而让孩子们能“吃一堑，长一智”，从挫折与失败中获得成长。假以时日，这些话语会变成大脑中自动化的思索，当情绪陷入迷雾、思考碰到高墙时，它便能像“绿灯侠”的戒指一样，随着孩子们的意念而化身火炬、巨锤，开辟前行的道路。父母永远都不能真正地帮孩子打扫屋子――因为那是孩子的屋子，他对这个屋子中的一切细节都有更强的支配权力，所以他才会把垃圾踢进角落。然而，支配权力不意味着支配能力，因此，与其和孩子争夺打扫的权力，不如教给他一套打扫的方法，再送给他一套打扫的工具。扫把与抹布，在超市里能买到。心理上的打扫工具与方法，就在本书之中。