祛除湿热一身轻松

目录 祛除湿热，一身轻松-2022.06.09.indd 1 2022/6/14 10:32:00 2 第三章 认清体质，才能 体内湿热 平和体质者，戒烟限酒远离湿热 / 22 阴虚体质者，补足阴液身体健康 / 23 阳虚体质者，扶正阳气温暖身心 / 25 气虚体质者，补足元气百病则消 / 27 气郁体质者，畅通气机湿热则消 / 28 湿热体质者，重点养生在长夏 / 30 痰湿体质者，吃对了才能健康 / 31 血瘀体质者，运动化瘀保安康 / 33 特禀体质者，预防过敏是关键 / 34 第四章 脾胃伤则湿热生，保养脾胃是关键 脾湿，当心生出一身“肥肉” / 38 脾胃虚弱，湿热乘虚而入 / 40 思虑伤脾，引来湿热扰安康 / 42 按摩丰隆穴，排出脾胃中的浊湿 / 43 手三里，祛除肠胃之湿热 / 45 内庭穴，泄胃火升食欲 / 47 中脘穴，祛除脾胃湿热 / 48 脾俞穴，驱散脾湿要靠它 / 51 足三里，健脾胃、除湿的要穴 / 52 夏季暑热，吃生姜来祛脾胃之湿 / 54 祛除脾湿防湿热，就找茯苓来帮忙 / 56 脾湿生眼袋，就喝红枣除湿汤 / 57 脾胃湿热胃脘痛，就喝救必应煲猪瘦肉汤 / 58 脾湿生痰患哮喘，常喝竹笋西瓜皮鲤鱼汤 / 60 脾胃湿热口腔溃疡，就喝蜂蜜绿茶 / 61 祛湿消暑除胃热，就吃半夏山药粥 / 63 胃热牙龈肿痛，就喝清热莲栀茶 / 64 祛除湿热，一身轻松-2022.06.09.indd 2 2022/6/14 10:32:00 3 目录 湿热袭身，就找二陈汤来帮忙 / 66 脾胃湿热长痘痘，就喝荷叶薏苡仁粥 / 67 脾胃湿热酒糟鼻，就喝三青汤 / 68 湿热消瘦，就喝除湿益脾汤 / 70 湿热肥胖，荷叶山陈茶对症减肥 / 71 体内有湿热，就喝荷叶茶 / 73 脾胃湿热不用愁，试试白扁豆 / 74 清热利湿健脾胃，别忘了薏苡仁 / 75 清热健脾，就找马齿苋 / 77 胃肠湿热致呕吐，就喝竹茹藿香茶 / 78 脾胃湿热气不顺，找陈皮来帮忙 / 79 燥湿运脾，就服平胃散 / 81 治疗脾胃气虚兼痰湿，就服六君子汤 / 82 健脾祛湿，服用清暑益气汤 / 83 第五章 三焦生湿热，祛除湿热小病全消 湿热损健康， 伤三焦 / 86 扶正三焦狙湿热，常做胸部按摩操 / 87 上焦湿热胸口闷，喝上一碗郁金汤 / 90 宣展气机避湿热，常吃杏仁霜 / 91 下焦湿热致前列腺炎，就吃茯苓粥 / 92 三焦湿热引头痛，就服葛根菊花汤 / 94 三焦湿热致头痛，就服清湿热三君子汤 / 96 三焦湿热致困乏，就服加味薄荷饮 / 97 第六章 肺被湿热伤，养好肺脏湿热自消 肺为娇脏， 怕湿热侵袭 / 100 养肺防湿热，经常循经按摩 / 101 肺热咳嗽怎么办，就吃川贝母炖雪梨 / 103 祛除湿热，一身轻松-2022.06.09.indd 3 2022/6/14 10:32:00 4 湿热袭肺经，就喝连翘败毒茶 / 104 肺胃湿热生痤疮，喝杯枇杷清肺饮 / 106 肺燥咽喉痒，喝点豆芽节瓜沙丁鱼汤 / 107 湿热咳嗽不用愁，常吃猪肺薏苡仁粥 / 108 增强肺气制湿热，少不了五行养肺汤 / 110 清肺润肺避湿热，常饮柿子酒 / 112 清肺停喘，常备加味百合汤 / 114 祛除湿热止咳嗽，就服三仁汤 / 115 第七章 心包经受湿热扰，养好心脏湿热跑 养好心性，心气不虚湿热不伤 / 118 用好心包经，养心的同时除湿热 / 119 心脏怕湿热，喝杯高丽参保健茶 / 121 湿热生痰蒙心包，喝碗玉竹猪心汤 / 122 安神除邪又助眠——酸枣薏苡仁汤 / 124 除邪除弊闷——丝瓜养心汤 / 125 第八章 肝胆被袭疼痛生，疏肝利胆疼痛消 肝胆有湿热，调养很重要 / 128 女人有异味，清除肝火不在话下 / 129 久视伤肝，闭目养神养肝脏 / 131 按摩曲泉穴，清肝又祛湿 / 132 泡脚除湿热， 颜 佳 / 134 清肝脏湿热，少不了绿色食物 / 135 肝胆湿热胁生痛，常喝玉米须蚌肉汤 / 137 加味菊花茶，肝经不湿热，肌肤才清爽 / 138 毛孔粗大，就喝加味芦荟粥 / 139 清除肝经湿热，就用夏枯草膏 / 141 长出黄褐斑，三花酒除湿又祛斑 / 142 祛除湿热，一身轻松-2022.06.09.indd 4 2022/6/14 10:32:00 5 清湿热又驻颜，就用菊花延龄膏 / 143 泻肝胆湿热，服用龙胆泻肝汤 / 145 湿热肋痛不用愁，喝杯玫瑰柴果茶 / 146 湿热黄疸怎么办，就服茵陈蒿汤 / 148 湿热肋痛，泡一杯玫瑰疏肝茶 / 149 第九章 小肠湿热致失调，养好小肠除湿热 小肠经健康，湿热才能 / 152 腹部按摩，提升正气防湿热 / 153 小肠实热不用愁，常喝双苓木棉花茶 / 154 祛除湿热又养生，就喝红豆汤 / 156 第十章 大肠湿热便不通，养好大肠便自通 定时排便，肠内不易生湿热 / 158 左右摇摆，远离湿热靠近健康 / 160 按摩曲池穴，燥化大肠经湿热 / 161 按摩大肠经，提升肠功能防湿热 / 162 清除湿热止腹泻，就喝二黄汤 / 164 大肠湿热患痢疾，喝点马齿苋绿豆汤 / 166 湿热便秘怎么办，就吃二苓粥 / 167 第十一章 肾受湿热不适生，提升肾气保健康 平衡肾之阴阳，让湿热无法靠近 / 170 循经按摩生正气，祛除湿热保安康 / 171 湿热遗精怎么办，就吃莲子化湿补肾汤 / 174 湿热下注患阳痿，吃上一碗泽泻粥 / 175 湿热腰痛不用愁，常喝黑豆除湿补肾汤 / 176 肝胆湿热怎么办，找玉米须来帮忙 / 177 目录 祛除湿热，一身轻松-2022.06.09.indd 5 2022/6/14 10:32:00 6 第十二章 膀胱经湿热麻烦多，疏通膀胱无湿热 循经推按膀胱经，湿热不敢再招惹 / 180 养成排尿好习惯，湿热自然不会扰 / 181 膀胱湿热怎么办，扁蓄内服加外用 / 183 清利膀胱湿热，少不了绿豆芽 / 184 男性患上膀胱炎，就吃金针炒丝瓜 / 186 小便短赤，没事喝点荸荠汤 / 187 小便不利不用愁，常喝冬瓜粥 / 189 患上淋浊怎么办，就喝加味白茅根茶 / 190 湿热带下扰人烦，蒲公英茶能止带 / 192 清膀胱湿热，就用车前草 / 193 第十三章 认识湿热，不要让它损害你的健康 湿热易生，却难祛除 / 196 不除湿热，当心你的形象受损 / 197 湿热袭身，引发“假期综合征” / 198 湿热侵扰，当心痤疮找上来 / 200 湿热内蕴，女性是 的“受害者” / 202 久湿生热，祛湿则“火”不扰 / 204 如何判断自己的身体是否受湿热困扰 / 206 清淡饮食，防治湿热的首要原则 / 207 适当运动，让湿热 快排出体外 / 208 睡眠充足，身体健康，湿热远离 / 210 湿热体质者，重在做好养生保健 / 212 合谷穴，清热化湿，解表消炎 / 215 气海穴，祛除湿热又补气 / 217 阴陵泉穴，肝胆肾湿热一并扫除 / 220 祛除湿热，一身轻松-2022.06.09.indd 6 2022/6/14 10:32:00 7 第十四章 防湿祛湿，日常调养食疗有方 白茅根，除五脏六腑之湿热 / 224 甘草，除五脏之湿 / 225 白术，清除体内湿热不在话下 / 227 豆蔻，湿温初起就用它 / 228 龟苓膏，清除湿热效果佳 / 229 忍冬膏，清除湿热炎症消 / 230 藿香，清除湿热又泻火 / 232 三黄汤，清除湿热除腹痛 / 233 藕芹汁，解决湿热口苦 / 234 八宝茶，专治湿热脱发 / 235 茉莉花茶，燥湿又明目 / 237 柴胡黄连茶，祛湿热止虚汗 / 238 枣菊清蒙茶，祛除湿热治嗜睡 / 239 酸枣薏苡仁汤，祛湿热又安眠 / 241 绿豆甘草粥，清除湿热牙不痛 / 242