超越原生家庭

致谢
第1章　简介　/ 1
第2章　家庭是奇怪的生物　/ 13
髋骨与股骨的结合：家庭关系运行的原理　/ 14
必须服从：家庭中的各种规则　/ 20
第3章　你从来不跟我说话：家庭成员之间的亲密与疏远　/ 28
关系可以更近一些，但不要过分　/ 29
表面现象是迷惑人的　/ 34
全世界的人都想要个妈妈　/ 36
第4章　你不比我更好，只是跟我不同：家庭分歧的处理　/ 41
我说东，你说西：家庭分歧导致的焦虑　/ 42
按照我的方式来做，否则就要受到惩罚：夫妻之间对协同一致的追求　/ 44
第5章　如何在保持真我的同时维持亲密关系　/ 60
做真正的自我：保持真我，并且知道自己是谁　/ 61
融合：陷入泥潭之中　/ 69
是你让我做的! —为自己负责　/ 77
还是留给妈妈做吧! —功能过度与功能不足　/ 80
结论　/ 85
第6章　人际关系中的三角模式　/ 88
这里有一群人：“三角关系”到底是什么　/ 89
三角关系是如何运行的　/ 97
你和我一起对付她：三角关系中同盟的意义　/ 105
世界就是个舞台：三角关系中的各类角色　/ 114
第7章　谁是长子或长女：原生家庭中子女出生顺序与性别序列　/ 119
长子或长女　/ 127
幼子或幼女　/ 135
出生顺序居于中间的子女　/ 143
独生子女　/ 148
双胞胎　/ 153
第8章　如何改变自己与原生家庭的关系　/ 156
第1步　家庭谱系：你的家人都有谁　/ 159
第2步　你好，妈妈，还记得我吗？联系家庭成员　/ 164
第3步　创建一段家庭历史纪事　/ 169
第4步　发现家庭内部运行模式　/ 171
第5步　你可以回家了：探亲与家访　/ 179
第6步　这就是我，无论你是否喜欢：自我分化　/ 189
第7步　重做一遍　/ 197
第9章　我如何改变自己与原生家庭的关系　/ 200
我自己的家庭环境　/ 203
工作的开始　/ 209
工作的进展　/ 213
改善原生家庭中的“三角关系”　/ 218
实现自我的分化　/ 223
结论　/ 226
附录A　如何与原生家庭加强联系　/ 228
附录B　如何寻求原生家庭领域专业人士的帮助　/ 234