喜乐人生

　　《喜乐人生》：　　人体有强大的自愈能力。自愈力是人体与生俱来的能力，有着巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。　　人体有一套非常科学奇妙的自愈系统，包括免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力和应激能力等。比如，当身体受到细菌、病毒袭击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞投入战斗，*典型的反应就是感冒发烧。因为战斗得有个过程，所以感冒需要5-7天不治而愈，吃药只是缓解鼻塞、咳嗽等难受症状。　　免疫力是人体自身的防御机制。免疫力强，抵抗外来人侵的能力就强。免疫力是癌细胞的“克星”，身体素质差的人容易患癌，患癌后容易转移和扩散。而增强免疫力主要靠自己，坚持良好的生活习惯。比如，注意营养均衡、保证睡眠质量、坚持适度运动、保持愉快心情、尽量少吃药物等。　　人体具有强大的自我修复功能，但是再强大也经不住自己对身体的反复伤害。从本质上讲，生命健康的威胁不只是疾病，而是持续不断的反复伤害。比如，经常吃垃圾食品、久坐不动、熬夜、长期大量抽烟喝酒、生活压力大、心情总是不好等。当疾病发生时，要尽快找到致病的原因，消除那些伤害身体的因素，让身体慢慢自我修复。但现实情况恰恰相反，人们非常惧怕疾病，却不担心、不重视那些伤害健康的因素。只重视疾病如何治疗，而不重视为什么发生疾病。比如高血压，只管一味地吃降压药，而不去消除造成高血压的根源。一切疾病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果必然产生。得了病不光要向外求，还应靠自身的修复系统来修复身体。正确的观念比昂贵的药物和高超的手术管用。因为有正确的观念，才会有正确的行动，才可能预防疾病的发生。　　尽量少用药。不论中药西药，“是药三分毒”。吃药太多不仅损害肝肾等脏器，而且会降低自身免疫力。因为身体的免疫系统是同疾病打仗的，它的战斗力也是用进废退。如果有点儿不舒服就吃药、打针、输液，免疫系统的任务被药物代替，自身免疫力不但得不到锻炼，反而会受到药物副作用的伤害。一生病就吃药，身体会越吃越弱，以后用药的剂量会越来越大。有病可以向医生多咨询，但尽量少吃药，能食疗的就不药疗。　　相信医生，但不要盲从医生。人体是个非常复杂的系统，医院和医生也有误诊的时候。所以，对重大疾病的诊治，*好别只听一个医生或一家医院的意见。在一家医院诊断后，一定要去第二家医院核实，这是*简单的减少误诊的办法。不要盲从专家，更不要盲目相信熟人。现在的医院分科越来越细，医生们各管一块。但生命是一个有机整体，以整体功能的密切配合而存在，不像机器那样换个零件就行。所以，尽管每个医生都在做正确的事，但局部的正确可能造成整体的不正确，失去了生命系统的整体功能，这就是虽然手术成功但病人很快死亡的一个重要原因。　　控制体重才能控制人生。超重、肥胖对健康和形象的影响是肯定的，能否控制自己的体重，反映出一个人的人生态度和自律能力。仅从健康角度讲，与体重正常的人相比，肥胖者患冠心病、高血压、糖尿病的概率是正常人的数倍。虽然患病的原因是多方面的，但超重、肥胖是非常重要的原因。腰部过粗，脂肪堆积，挤压内脏，阻滞血脉，加重心脏负担，增加高血压、糖尿病、心脏病等风险。脖子过粗，说明颈部皮下脂肪堆积，也会增加上述风险。十个胖子九个虚，胖子体内多余的不仅是脂肪，还有垃圾废物的堆积。身体过重下肢关节受害，就像经常扛一袋面粉走路、爬楼梯，各个关节会加速磨损。理想的体重应该是标准体重或微胖，微胖就是略超标准体重。与偏瘦的人相比，微胖的人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。皮下脂肪稍多，利于储存能量，抵抗寒冷，增强免疫力，保护重要器官，从而延缓衰老。　　……