生涯规划与管理

**章 生涯意识唤醒
**节 识读大学
第二节 如何从高中生向大学生转变
第三节 初识职业生涯规划
视觉笔记
第二章 生涯测评与探索
**节 你喜欢什么——职业兴趣探索
第二节 你适合什么——性格探索
第三节 你擅长什么——职业能力探索
第四节 你看重什么——职业价值观探索
视觉笔记
第三章 工作世界探索
**节 工作世界认知
第二节 探索工作世界的方法
第三节 职业环境分析与评估
视觉笔记
第四章 生涯决策与规划
**节 何为决策
第二节 认知信息加工理论
第三节 确定职业生涯目标
第四节 职业生涯行动方案的拟定
第五节 撰写职业生涯规划书
视觉笔记
第五章 生涯管理与行动
**节 自我管理能力
第二节 情绪管理
第三节 压力管理
第四节 时间管理
视觉笔记
第六章 促进学习
**节 认知学习理论
第二节 如何促进学习
视觉笔记
第七章 激发潜能
**节 后现代主义理论
第二节 自我效能感
第三节 生涯信念
视觉笔记
第八章 就业指导
**节 就业准备
第二节 求职材料制作方法与技巧
第三节 面试技巧与方法
视觉笔记
附录
附录1 职业倾向自我探索测评量表（SDS）
附录2 MBTI职业性格测试（简化版）
附录3 职业能力倾向测试
附录4 舒伯职业价值观自测量表
附录5 施恩职业锚测试
附录6 压力测试表（PSTRT）
附录7 我喜欢的生活方式
附录8 人生价值清单
参考文献