跟压力说再见

**章 走进压力 **节 我们的压力 第二节 不良压力的症状 第三节 哪些人容易产生压力 第四节 做心态平和的人 第二章 健康的身体 **节 有氧锻炼，让我们有*好的体魄 第二节 摄取全面，运当的营养 第三节 良好的睡眠，让我们恢复*佳状态 第四节 健康的业余生活，让我们心情放松 第三章 身心松弛技术 **节 呼吸放松 第二节 肌肉放松 第三节 想象放松 第四节 其他几种放松方海 第四章 自我对话的九量 **节 “消极自我对话”扼杀你的梦想 第二节 改善自我对话 第三节 积极的自我对话 第四节 如何看待考试与成绩 第五章 学习——知识积累 **节 知识积累特点 第二节 学习任务的选择与安排 第三节 高效管理自己的时间 第四节 向拖延宣战 第六章 交友 **节 交朋友 第二节 群体中的人际关系 第三节 沟通是交往的纽带 第四节 再见了，好朋友 第七章 家庭——温暖的港湾 **节 尊重孩们的父母 第二节 我们的只弟姐妹 第三节 家境不好，我要努力 篾四节 我和父母：爱的冲突 结束语：与压力说再纪