糖尿病衣食住行一看就懂

**章 纵是“糖”人，又有何惧
**，身体好像有点儿不对劲
第二，去医院查血糖吧
第三，血糖偏高，进一步确诊
第四，你到底是高血糖还是糖尿病
第五，进一步确诊糖尿病分型
第六，如何评估糖尿病并发症
第二章 从点滴做起，不让血糖一波三折
**，你的疑惑：为什么患糖尿病了呢
第二，自我监测与定期复诊两不误
第三，准备一个好用的血糖仪
第四，跟着医生学习在家监测血糖
第五，合理安排血糖检测次数与时间
第六，稳定情绪，稳住血糖
第七，睡得好，血糖会更稳定
第八，控制体重，血糖不乱动
第九，还是戒了烟和酒吧
第十，血糖偏高，出门要谨慎
第十一，别让腹泻与感冒轻易找上门
第十二，平时多养足、常护眼，避免并发症
第十三，安然度过你的一年四季
第三章 控糖管住嘴：吃得刚刚好
**，你应该知道的食物血糖生成指数
第二，属于你的饮食金字塔
第三，这些降糖营养素，你吃了吗
第四，手把手教你制订适合自己的食谱
第五，花样主食，怎么吃才能稳住血糖
第六，清淡饮食，多吃蔬菜
第七，菌类食物可是降糖高手
第八，控制血糖非得与水果说再见吗
第九，多吃豆类及其制品，补蛋白、促代谢
第十，水产多美味，降糖小助手
第十一，科学吃肉，不必天天吃素
第十二，控制血糖，健康补水
第十三，健康调味，降低血糖
第十四，什么糖要限制，什么糖可适当吃
第十五，赶快减少食用油的用量吧
第十六，血糖高低与烹调方式有关
第十七，灵活加餐，消除饥饿感
第十八，外出就餐应该怎么吃
第十九，特殊人群专属降糖膳食安排
第二十，为你配制一周不同热量的带量食谱
第四章 控糖迈开腿：消耗过剩能量
**，不是每个糖尿病患者都适合运动
第二，运动需要一个好环境
第三，运动装备，舒适安全是首选
第四，你的运动时间定了吗
第五，如何确定适合自己的运动量
第六，运动强度需私人订制
第七，自然有效的八大降糖运动
第八，适合工作、家务间隙做的降糖小动作
第九，开始制订属于你的一天运动计划吧
第五章 药物降糖，双刃出鞘
**，一张图熟悉糖尿病的治疗方法
第二，血糖居高不下，首选口服降糖药
第三，口服降糖药，你用对了吗
第四，别错过降糖药的*佳服用时间
第五，降糖药能搭配使用吗
第六，口服降糖药应避免的误区
第七，口服降糖药漏服了怎么办
第八，妙招缓解降糖药的不良反应
第九，需要注射胰岛素的情况
第十，胰岛素可搭配使用吗
第十一，备好胰岛素的注射器具
第十二，选择合适的位置注射胰岛素
第十三，牢记胰岛素的注射时间与次数
第十四，胰岛素的注射剂量如何把握
第十五，胰岛素注射时的五个细节
第十六，漏打胰岛素怎么办
第十七，关于胰岛素的常见疑问
第十八，你知道胰岛素泵吗
第十九，当出现“应激状态”时该如何
第六章 综合疗法，阻击并发症
**，糖尿病并发心脑血管病变
第二，糖尿病并发高血压
第三，糖尿病并发高脂血症
第四，糖尿病并发肾病
第五，糖尿病并发痛风
第六，糖尿病并发眼病
第七，糖尿病并发皮肤病变
第八，糖尿病并发脂肪肝
第九，糖尿病并发失眠
第十，糖尿病口腔并发症
第十一，糖尿病性低血糖
第十二，糖尿病酮症酸中毒
第十三，糖尿病其他并发症