包邮健美操、啦啦操运动教程

上篇 健美操
**章 健美操概述
**节 健美操运动的起源与发展
第二节 健美操运动的概念和分类
第三节 健美操运动的特点与功能
第二章 健美操术语
**节 健美操术语的概念及其作用
第二节 健美操术语的种类
第三节 健美操术语的运用
第四节 健美操动作术语的记写方法
第三章 健美操基本动作
**节 健美操上肢动作
第二节 健美操躯干动作
第三节 健美操下肢动作
第四节 健美操基本技术
第四章 健美操教学
**节 体育教学原则在健美操教学中的运用
第二节 健美操的教学方法
第三节 健美操教学能力的培养
第四节 健美操课的结构
第五章 健美操的创编
**节 健美操创编的原则
第二节 健美操创编的方法
第三节 健美操创编的步骤
第四节 健美操队形的创编
第五节 健美操创编能力的培养
第六章 健美操运动的规律与训练方法
**节 健美操运动的规律
第二节 提高健美操技能的训练方法
第七章 健美操与音乐
**节 健美操音乐
第二节 音乐在健美操教学中的作用
第三节 健美操音乐的种类与特点
第四节 健美操音乐的选配
第八章 健美操运动之美
**节 健美操运动的形式美
第二节 健美操运动员的身体美
第三节 健美操运动的内涵美
第九章 竞技健美操训练
**节 竞技健美操手臂动作训练
第二节 竞技健美操步伐训练
第三节 竞技健美操操化动作训练
第四节 竞技健美操难度动作训练
第十章 健美操训练中的形体训练
**节 形体训练概述
第二节 把杆训练
第三节 形体基本素质训练
下篇 啦啦操
第十一章 啦啦操概述
**节 啦啦操的起源与发展
第二节 啦啦操的概念和分类
第三节 啦啦操的健身价值
第十二章 啦啦操术语
**节 舞蹈啦啦操术语
第二节 技巧啦啦操术语
第十三章 啦啦操基本动作及训练
**节 啦啦操基本动作
第二节 啦啦操基本动作训练方法
第三节 舞蹈啦啦操难度动作训练
第四节 技巧啦啦操难度动作训练
第五节 啦啦操的技术特点
第十四章 啦啦操的创编
**节 啦啦操创编的依据
第二节 啦啦操创编的原则
第三节 啦啦操创编的方法
第四节 啦啦操套路鉴赏
参考文献