包邮现代体能训练的科学理论与方法探索

**章 现代体能训练概论与发展
**节 体能与体能训练的概念
第二节 国内外体能训练的研究现状
第三节 我国体能训练的发展现状
第四节 我国体能训练的发展趋势

第二章 现代体能测试理论与操作
**节 体能测试与评价概论
第二节 基础体能测试方法
第三节 运动体能测试方法

第三章 现代体能训练理论指导
**节 现代体能训练的理论基础
第二节 现代体能训练的原则与方法
第三节 现代体能训练的计划与实施

第四章 力量素质训练理论与方法
**节 力量素质训练基本理论
第二节 身体各部位肌群力量训练方法
第三节 爆发力训练方法
第四节 核心稳定力量训练方法

第五章 速度素质训练理论与方法
**节 速度素质训练理论
第二节 反应速度训练方法
第三节 动作速度训练方法
第四节 移动速度训练方法

第六章 耐力素质训练理论与方法
**节 耐力素质训练理论
第二节 有氧耐力训练方法
第三节 无氧耐力训练方法

第七章 综合性体能素质训练理论与方法
**节 柔韧素质训练理论与方法
第二节 协调素质训练理论与方法
第三节 平衡素质训练理论与方法
第四节 灵敏素质训练理论与方法

第八章 趣味体能游戏训练方法与手段
**节 力量素质趣味练习
第二节 速度素质趣味练习
第三节 耐力素质趣味练习
第四节 综合类素质趣味练习

第九章 常见运动项目的专项体能训练方法
**节 篮球专项体能训练
第二节 足球专项体能训练
第三节 游泳专项体能训练
第四节 健美操专项体能训练
第五节 武术专项体能训练
第六节 其他运动项目体能训练

第十章 提高体能训练效果的科学保障
**节 提高体能训练效果的营养保障
第二节 提高体能训练效果的医务监督保障
第三节 提高体能训练效果的管理保障
参考文献