- ISBN:9787516833902
- 装帧:一般纯质纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:244
- 出版时间:2022-11-01
- 条形码:9787516833902 ; 978-7-5168-3390-2
本书特色
★让你苦恼的是问题本身,还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况 你时常因为小事而焦虑?感觉身体不是这里疼就是那里不舒服?十分在意他人的眼光?觉得伴侣根本不在乎你?认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗?或者,那只是“想太多”的你在杞人忧天? ★想太多是搞砸所有事情的“*佳”方法——分析想太多给身心带来的伤害 想太多,你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配,在夜里辗转反侧; 想太多,你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼; 想太多,会让你身心俱疲,搞砸一切,随时处在崩溃的边缘…… ★临床心理医生教你告别精神内耗,做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法 成年人的崩溃就在刹那,想太多随时可能会爆炸!人生苦短,人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代,我们需要真正了解自己的思考过程,从根本上改变认知,打破“想太多”的思维模式,才能从根本上消除内心焦虑与苦恼,重拾简单、快乐的人生。
内容简介
让你苦恼的是问题本身,还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑?感觉全身病痛?在意他人的评判眼光?觉得伴侣根本不在乎你?认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗?还是只是“想太多”的你在杞人忧天? 在本书中,作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础,透过利落又清晰的风趣语言,结合丰富临床经验,为我们解释“想太多”的双面意义,同时也阐述形成焦虑的心理机制,进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。
目录
作者简介
格温多琳?史密斯 新西兰人,临床心理学家,擅长处理抑郁症、焦虑症,与工作有关的压力、忧虑,社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的,往往借用不同思想流派的理论,并将大量的认知行为疗法融入其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。
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