10分钟拉筋拍打—启动身体大药房

Chapter 01 拉筋，健康长寿的法宝
一、了解人体经筋系统
十二经筋
维筋系统
二、筋的作用不容忽视
三、筋缩及其症状
四、生活中的筋缩场景，你中招了吗
五、拉筋，有效防治筋缩
六、腰酸背痛腿抽筋是什么原因
七、三大拉筋法
坐位拉筋法
卧位拉筋法
站立位拉筋法
八、十二经筋如何影响身体
六条阴经
六条阳经
九、肝脏出问题按“地筋”
十、身体主要部位的拉筋法
腰背部拉筋
颈肩部拉筋
腰腹部拉筋
手臂拉筋
腿部拉筋
脚部拉筋
……
Chapter 02 拍打，疏通经络气血旺
Chapter 03 拉筋拍打，搞定小病小痛