神奇的淋巴疗愈

本书特色

科学认知淋巴系统，全面解答有关淋巴的困惑 淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。 淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩则帮你疏通淋巴系统，平衡体液，净化毒素，淋巴通则全身通，本书致力于帮你在疾病发生前疗愈自我。 本书综合前沿科学研究和医学实证，创淋巴按摩方法，能使人体达到和谐健康的状态，改善免疫系统，减少炎症。本书科学、严谨地科普淋巴知识，系统、全面地解答困惑，基于医学认知，帮你彻底掌握淋巴按摩这种日常保健方式的科学奥秘，更明白、更科学地兼修身心疗愈。 也许你还没有意识到淋巴系统的堵塞，正在危害你的身心健康 腹胀、头疼、消化不良、水肿，突发过敏、湿疹、长痘、便秘、体重增加和减重困难， 焦虑、压力、疲劳、反应迟钝、频发脑雾……都是因为淋巴之河淤堵！ 帮助淋巴系统清除体内停滞的液体，从而通过保护身体免受疾病侵害来增强免疫反应，缓解自身免疫性疾病（如克罗恩病）； 减轻炎症和腹胀，瘦身、减压，助眠，缓解慢性疲劳综合症，让身体不疲惫、更舒适，还能减轻甲状腺问题； 可以缩短手术和受伤的恢复时间，提高精力、身体的自愈能力，获得更强健的身心健康； 呵护女性健康，减少产前和产后不良症状，缓解便秘、痛经、围绝经期和绝经期症状； 让你的肌肤重现光彩、更美丽，它可以改善皮肤、痤疮、疤痕组织和橘皮组织的外观； 这是一种温和、有节奏、舒缓的方法，可以使您的神经系统平静下来，促进内在疗愈并恢复活力。 淋巴通则全身通！疏通淋巴，让身体自己疗愈自己 淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。 淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩则帮你疏通淋巴系统，平衡体液，净化毒素，淋巴通则全身通，本书致力于帮你在疾病发生前疗愈自我。 淋巴健康，消化更健康 “肠道中的淋巴约占免疫系统的70%，它们是抵御食源性疾病的首道防线。” 疏通了消化道的淋巴堵塞，你会发现自己消化好了、生病少了、裤腰松了。 淋巴健康，大脑更健康 “当胶质淋巴系统受到影响时，脑部损伤更难愈合，大脑中堆积的毒素也更难清除。” 呵护胶质淋巴系统，就好比夜间给大脑淋浴，你会发现自己头不再疼、睡得更好、思维活跃。 淋巴健康，呼吸更健康 “肺部的淋巴系统监测空气中的悬浮粒子，并将含有病原体的多余液体排入胸骨处的纵隔淋巴结。” 深膈呼吸可以提高约15%的淋巴收缩率，帮你消除肺部淤积的粘液、修复肺部炎症反应，让你不咳不喘、痛快呼吸。 仅仅依靠双手的按摩，每天只需短短5分钟，就能改善健康、改变生活 本书方法基于医学认可，综合医学实证与实践经验，以优雅的笔触绘制出清晰明白、实操性强的图解说明，以治愈的文字书写淋巴按如何治愈人体的伟大故事，无需任何工具，只需按书索骥找到自己所需按摩方法。 7个基础手法，轻松推动淋巴液流动 6套按摩方法，改善身体失衡状态，滋养疗愈身心 每天5分钟，你将在20余个按摩步骤中，唤醒淋巴的神奇疗愈力，成为生命的同盟 国际知名淋巴水肿治疗师、淋巴引流领域先驱者，总结20年亲身实践经验，创5分钟淋巴按摩方法！ 本书汇集作者精研20余年，研究创新理念并坚持实践，让大家足不出户就能体验到专业人士按摩的效果。无论你是想改善皮肤状态、提升免疫力、平衡激素水平，还是调整自己的情绪，本书都能满足你的需求。一书之中，蕴藏着强大的能量。无论何时何地，当你的身体出现问题时，你只需翻阅本书，就能找到自我疗愈、恢复健康的方法。

内容简介

淋巴系统是人体中伟大的回收系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。 淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩使人体达到和谐健康的状态，改善免疫系统，减少炎症。 这本书将全面解答有关淋巴系统的困惑，为你构建科学系统的淋巴疗愈认知；也将为你带来五分钟淋巴按摩实操全图解指南，以清晰明白、即刻就能开始的图解步骤，手把手教你解锁淋巴疗愈力，激活身体内在潜能。

节选

作者简介

丽莎·莱维特·盖斯莉 她是具有长达20余年从业经验的淋巴水肿治疗师，是淋巴按摩领域的先驱人物，毕生致力于在疾病发生前帮助人们。 她拥有淋巴水肿治疗的双重认证，倡导阿育吠陀原则，坚持实践长寿饮食、冥想、艾扬格瑜伽和淋巴按摩，相信自我疗愈的力量，并且提倡以科学为基础，通过易于学习和实践的淋巴按摩，呵护自己的健康。