轮滑运动教程

理论篇 **章轮滑运动概述 **节轮滑运动的诞生 第二节轮滑运动的组织 第三节轮滑运动的发展 一、速度轮滑的发展史 二、我国速度轮滑运动的开展第四节轮滑运动的文化· 一、轮滑运动的价值 二、轮滑运动的文化含义 三、轮滑运动文化中的教育文化 四、轮滑运动文化的要素、结构和精神 第二章轮滑运动装备的选择与保养 **节轮滑装备 一、轮滑鞋和它的构造 二、轮滑护具 第二节轮滑鞋的保养· 一、使用轮滑鞋的注意事项… 二、清理轴承的方法与程序 健;康;篇 第三章轮滑运动能量的代谢与营养的补充 节轮滑运动能量的代谢“ 节青少年运动者饮食营养的几个误区 一、青少年运动者的营养特点 二、饮食站构的合理搭配 第三节;青少年速度轮滑运动者的营养需求与干预 一、青少年速度轮滑运动者的特点及营养特征 二、青少年速度轮滑运动者的营养需求 三、青少年速度轮滑运动者的营养干预 篇 第四章;轮滑运动中常见的运动损伤及 节轮滑运动中常见的损伤类型和部位 一、擦伤 二、挫伤 三、扭伤 四、脱臼 五、骨折· 六、鼻出血 七、脑震荡 八、运动软组织急闭合损伤的法 九、腰部损伤的症状及法 十、膝关节慢疼痛的症状及法· 十一、心血管系统机能潜伏的伤害及法 十二、突发的症状及法 节引起轮滑运动常见损伤的原因· 一、不正确的轮滑运动技巧 二、轮滑教学中缺乏合理的教学组织和严格的课堂纪律 三、轮滑场地不以及轮滑器械和防护装备能不佳 四、轮滑运动者自我防护意识差 第三节轮滑运动损伤的有效和恢复措施 一、向学生讲解正确的轮滑技术和专业损伤技巧 …… 二、输滑道动游戏的组织与教滑运动游戏的内容与方法 一、模仿动作 二、推车接力 三、选手适桩 四、双鱼过椎接力 五、篮球运球接力 六、跳跃障碍滑接力 七、穿越 八、网“大鱼” 九、双“龙”追躲互咬尾十、长江与黄河 十一、通过封锁区 十二、挤出队列 十三、接球击人 十四、打“龙尾” 十五、“矮人”与“高人” 十六、换位扶杆· 十七、叫号接球 十八、击掌令 十九、侧向交叉行走 二十、谁先归队 二十一、迎面滑行接力 第十一章速度轮滑运动比赛·节速度轮滑比赛的项目与组织 一、速度轮滑比赛的项目 二、速度轮滑比赛的组织 节速度轮滑比赛场地与要求 一、场地赛道· 二、公路赛道· 第三节速度轮滑比赛的规则与裁判 一、起跑的规则 二、途中滑跑的规则 三、比赛名称的确定 四、处罚· 五、裁判人员及其职责 拓展篇 第十二章轮滑球 节;轮滑球的起源与发展 节轮滑球的基本技术 一、滑行技术 二、杆上技术 三、守门员技术 第三节轮滑球的场地和器材 第四节轮滑球比赛的规则与裁判 一、比赛规则 二、场上裁判员的具体要求 第十三章滑板运动 节滑板的起源· 节障碍滑板 一、基础动作· 二、基本技术· 三、器材要求 第三节花样滑板 一、滑行· 二、腾起转体180°第四节自选滑板· 一、起板跑手侧板180°跳上板 倒立翻板两周跳上板 三、剪脚跳· 四、蹲跳手倒板180° 五、脚勾板翘脚一周跳上板 六、滑行蹲转540° 参考文献