正念奔跑运动者视角下的压力管理

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作者：谭丰华

出版社：中华工商联合出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 情商总论

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图文详情

ISBN：9787515836515
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：172
出版时间：2023-05-01
条形码：9787515836515 ; 978-7-5158-3651-5

本书特色

当你奔跑时，压力、烦恼、沮丧统统被甩在身后。当你奔跑时，勇气、坚韧、胜利的光芒会时刻闪耀在你身上。当你奔跑时，你就成了更好的自己。享受跑步的过程吧，让你的视野更广阔，让你的头脑更清晰，让你的内心更坚韧，同时也能让你更快乐。

内容简介

《正念奔跑：运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书，该书将跑步作为讲述的载体，通过跑步来磨炼自己的心智，突破自己的极限，同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究，作者认为跑步不仅是一项体能锻炼，还是一场冒险，更是一次减压运动，能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章，讲述了作者印象深刻的跑步经历，以及在跑步过程中总结出的心得体会，比如只有克服困难，才能到达星空，慢跑俱乐部，没有谁是一座孤岛，我的心留在了旧金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通过这些故事，读者能够更生动地理解跑步对于人生的激励作用，对健康身体的助力，从而树立更加健康积极的人生态度。

章　跑步确实很糟糕 /1 第二章　意志力的作用 /9 第三章　得与失 /19 第四章　设定一个小目标 /31 第五章　托帕托帕断崖之夜 /42 第六章　只有克服困难，才能到达星空 /55 第七章　慢跑俱乐部 /63 第八章　没有谁是一座孤岛 /75 第九章　为自己而跑 /87 第十章　尽我所能，与逆风相抗 /96 第十一章　末世四骑手 /106 第十二章　哟，我知道你就在那里 /117 第十三章　做自己的小狗 /125 第十四章　草原上的跑步者 /137 第十五章　曾几何时 /148 第十六章　24小时心态调整 /159 后记　跑步也是项放松运动 /170 写在后面的话 /172

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