乳腺癌普拉提康复疗法:康复、治愈和健康指南
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图文详情
- ISBN:9787534997501
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:190
- 出版时间:2023-03-01
- 条形码:9787534997501 ; 978-7-5349-9750-1
内容简介
这是一本针对乳腺癌的运动康复治疗图书。两名原著作者均为认证的作业治疗师。其中一位还是癌症运动治疗师、普拉提导师。另一位作者自己患有乳腺癌,并先后进行了两侧乳房切除术,后来接触了普拉提,逐步康复并恢复健康。书中普拉提锻炼分为拉伸、垫上普拉提、椅子普拉提、TRAM和DIEP乳房重建手术后普拉提练习、站立普拉提等,针对不同身体状况的乳腺癌患者。每一种普拉提练习又分为阶段1/2/3,是呈循序渐进地锻炼计划。 一章是“健康”,是对普拉提患者运动和日常生活方式的指导,使乳腺癌患者恢复健康 具科学性。
目录
阶段1保护阶段
骨盆位置:骨盆中立位和骨盆后倾位
呼吸
肩胛骨上抬和下沉
肩胛骨前伸和回缩
简易肩基举桥·
矫正棍上举…
阶段能恢复
足跟滑动
单膝滑行·
猫式伸展
天鹅翘首
阶段3力量和耐力的恢复
简易百次拍击(屈膝,双脚放在垫子上)简易十字交叉
……
阶段能恢复
一位脚靠墙蹲…
二位脚靠墙蹲…
靠墙提踵…
手臂侧平举·
站姿空中剪刀·
站姿百次拍击
阶段3力量和耐力的恢复弹力带划船·
单腿站百次拍击
单腿踢
站姿腿部画圈…
第七部分健康
过度疲劳·
睡姿和睡眠健康的重要·
淋巴水肿:日常生活中的注意事项.
化疗脑:利用内存助推器及有效提示
周围变…
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