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包邮摆脱强迫症:如何不再偏执地要求自己
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- ISBN:9787308235228
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:412
- 出版时间:2023-07-01
- 条形码:9787308235228 ; 978-7-308-23522-8
本书特色
你反复地洗手,却总觉得还没洗干净吗? 你对物品的摆放顺序或对称性有极为苛刻的要求吗? 你总是担心房门、窗户没有锁好,一次又一次返回去检查吗? 那么,你可能患有强迫症。 本书作者基于大量真实案例与多年治疗经验,结合暴露和反应预防法,带领读者进行自我评估测试,确定自身的强迫症类型。并提供有针对性、能够满足当下需求的治疗方案,让读者为自己设计出个性化的康复计划。通过本书,读者将对自己的强迫症有更多的了解,并在康复的道路上获得实质性的进展。
内容简介
强迫症的终生患病率在2%~3%,大约每40人中就有1人患有强迫症。绝大多数强迫症患者的症状与媒体所呈现的特别案例不同,他们看似只是有些奇怪但无伤大雅的“小怪癖”,比如神经质的洁癖、车锁好后一定要在停车场围着车绕几圈……他们依然正常地工作生活着,似乎也没有什么明显的痛苦。然而强迫行为的背后往往伴随着焦虑、痛苦、失控,以及一种强烈的无力感。作者在本书中基于真实个案,结合独特的疗法,带领读者进行自我评估,以确定自身的强迫程度和类型,从而理解自己的强迫行为;在此基础上,帮助读者设计个性化治疗方案,以解决强迫症治疗中常见的优选困难:在没有专业治疗师提供有针对性的、满足当下需求的治疗方案时,我们该怎么办?如果你因为那些不断重复、不请自来且无法控制的强迫思维而感到焦虑或痛苦,因为诊断结果而苦苦挣扎,却又无力承担心理治疗的费用,也许本书能给你一些帮助,让你挣脱枷锁,感受自在。
目录
作者简介
乔纳森·格雷森(Jonathan Grayson) 拥有超40年强迫症领域从业经验的心理学家,南加利福尼亚大学精神病学和行为科学临床助理教授。 曾获国际强迫症基金会职业成就奖(IOCDF Career Achievement Award),获多家知名媒体赞誉,如《人物》(People)杂志、《奥普拉·温弗瑞秀》(The Oprah Winfrey Show)等。此外,行为认知疗法协会曾授予本书“自助图书”奖。
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