与心理创伤和解

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作者：[英]萨拉•伍德豪斯（SarahWood

出版社：中国友谊出版公司

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787505756298
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：224
出版时间：2023-05-01
条形码：9787505756298 ; 978-7-5057-5629-8

本书特色

【了解创伤定义与特征，开启创伤治愈之旅！】不论是那些症状强烈的还是不易被我们察觉的创伤反应，都在一点点啃噬着我们的幸福与自信。本书将为我们介绍创伤的4则定义，带我们解读痛苦来源，了解各类创伤的定义与特征，以确定那些使我们感到威胁的因素于我们而言是否是具有创伤性的。从不同角度解读创伤，准备开启你的创伤治愈之旅吧！【真实的疗愈场景×科学的修复方法，在现实生活中实现自我疗愈的操作指南！】你是否在童年时受到过原生家庭带来的创伤？你是否在工作中被情绪不稳定的领导、同事所影响？本书包含20 个人们常常面对的创伤场景以及经历过创伤的人重获新生的具体案例，为你提供转念思路，将适合自己的方法运用到现实生活中，鼓励你付出行动，坦然面对困境。【重新连接自己的内核，掌握保持身心健康的关键法则！】治愈创伤的过程中，我们不仅需要认识创伤本身，更需要敞开心扉，对自我保持充分的坦诚。本书提供眼动疗法、躯体疗法、行为认知疗法等7种治愈方法，以更加科学的方法唤醒自己的能量。创伤治愈是一个持续的过程，以一种健康的方式管理情绪、照顾自己，你终能获得治愈与成长。

内容简介

你是否会因为别人的一句话、一个行为或是一个在你脑海中闪过的画面、场景而感到痛苦、无助、不知所措？也许是“创伤”在操控着这一切。很多人对这个词不屑一顾，或是对其感到恐惧。创伤其实是人类的一种自我保护反应，并不是一种功能障碍。我们不应逃避或消除心理创伤，而应尝试与心理创伤和解。本书的作者不仅是一名研究型心理学家和创伤专家，也是一个曾经苦苦挣扎于创伤反应但重获新生的普通人。我们将在本书中了解创伤的概念，认识到它是如何渗透到我们生活的各个角落，从而影响我们的情绪和行为的；我们将学会发现和辨认那些如同细小裂纹般，却能使我们的身心崩塌的创伤，并尝试个性化地修复它们。治愈创伤的过程缓慢而艰难，但只要我们一步一个脚印，终将坦然面对痛苦，拥抱真实的自我。

引言 / Ⅰ 第yi 部分认识创伤：是什么偷走了你的幸福与自信第yi章痛苦和失落的源头——创伤经历 / 003 第二章拨开过往重重迷雾——创伤记忆 / 031 第三章感觉自我遥不可及——创伤反应 / 048 第二部分剖析创伤：主动清理“泥泞的伤痛” 第四章勇敢开口，坦然面对——人际关系与创伤 / 075 第五章松开拐杖，联结身心——身体健康与创伤 / 099 第六章看清自己，找准方向——工作学业与创伤 / 118 第三部分摆脱创伤：在重获新生的世界里大口呼吸第七章借成长韧性击破消极苦难 / 141 第八章用治愈方法摆脱创伤循环 / 153 第九章在探索过程中保持无限热情 / 179 附录 / 187 创伤术语（词汇表）/ 189 致谢 / 197

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