顿悟的女性:开启理智与情感的双向成长

**部分 痛苦之旅：从荆棘丛中醒来
**章 女性成长：荆棘丛为何难以穿越
一、外在的困境：我要做到怎样才算足够好 / 005
二、内在的困境：我是谁，我要成为谁 / 012
三、固着的阻碍：痛苦中的希望 vs 绝望中的自由 / 015
四、亲爱的女性，你到底在找寻什么 / 02102
第二章 希望之旅：点燃生命的星星之火
一、你相信的东西，会让你变得独特 / 031
二、打开箱子，寻找岁月中的宝藏 / 033
三、在相信中前行，资源和问题的不同视角 / 038
第三章 痛苦中的转化：不同的路，选择、沉淀与新生
一、选择＝希望：改变痛苦的首要方式是选择 / 044
二、限制＝沉淀：无法改变的痛苦，使人有了新觉知 / 047
三、绝境＝新生：拥抱痛苦，开辟人生的新领地 / 050
第四章 转而向内：在“应该”前止步，从苛责自己到看见自己
一、突破内在的声音“你应该”：   
别急着证明自己，别急着改变自己 / 058
二、突破外在的声音“你应该”：   
先从关系和他人转向看见自己 / 061
三、选择与自己站在一起：   
如果你觉得我不够好，那我允许自己先这样 / 064
第三部分 冲突之旅：同时抱持着痛苦和希望
第五章 整合理智与情感：共情与接纳，重启自我成长
的双动力
一、理智＋情感＝抵达目标：   
初识自我成长的双动力 / 074
二、油门驱动的现实主义者 L1：   
理智主导的加速，走得快却动力不足 / 077
三、油箱驱动的完美主义者 L2：   
情感主导的即时满足，走得动却走不远 / 082
四、行动受挫 A2 和自恋受损 B2：   
无止境的自我攻击和内耗 / 087
五、开启自我成长之路：   
重启动力，进退都需要被允许 / 088
第六章 我在哪里：清晰自我坐标，还原被架空的人生
一、静态评估：自我成长的三层结构和六个阶段 / 100
二、动态评估：成长的二元空间和三元动态过程 / 110
三、突破成长的困境：女性的幸福取决于自我成长 / 113
四、女性的自我关爱：越匮乏越要温柔地善待自己 / 127
五、“真相”的还原：   
从过往经历中，释放成长的资源和力量 / 131
第七章 成为人：回归安全的依恋，进入丰富的人性体
验世界
一、存在安全：   
强壮的根——内在稳定 / 141
二、停不下来的找寻：   
只有足够好的才是安全的 / 147
三、寻找被注视的感觉：   
自恋是一种被忽视的成长需要 / 152
四、希望的灌注：   
在你的眼里，我见到自己*好的样子 / 155
五、自我的壮大与分离：   
那道用爱筑起的长城 / 157
性
女目  录
第四部分 整合之旅：活出内在的柔软和力量
第八章 成为女孩：活出女性的细腻与美好，渴望、羞涩、
勇气和热情
一、茁壮生长：   
结实的树干——关系中的自洽 / 171
二、主体爱的启动：   
细腻的萌芽，一种模糊的对异性的渴望 / 177
三、主体爱的激活：   
凸显女孩特质的过程，爱与害羞 / 180
四、自我力量的开启：   
发展勇气和自尊，嫉妒与竞争 / 183
五、自我力量的发展：   
迸发力量和热情，爱与禁忌 / 186
第九章 成为女人：柔软与力量并存，与自我和男性力
量的汇合
一、活出自我：   
繁茂的枝叶——价值创造 / 198
二、因满足而选择：   
进退由我，不需要证明的自我完整 / 200
三、因渴望而行动：   
真实力量的溢出，聚焦、行动、持续出结果 / 204
四、因接受而自由：   
另一种得到，从臣服和敬畏中看见自己的渺小 / 208
五、作为终点的新起点：   
人生是交替的舞步，没有得失，只有转化 / 212
第十章 女性超越个人存在的意义：无须选择，一条通
往远方的路
一、活在爱的世界里：看见爱、接收爱、给予爱 / 221
二、终结代际传承：变革的勇气和决心 / 223
三、善用女性的优势：一条通往远方的路 / 227
四、自我照顾与转化功能：无为的助人之路 / 230
五、空性的慈悲：那些生命中*重要的声音 / 234
参考文献 / 240