与预期性焦虑共舞 走出犹豫不决、回避、灾难性想法的CBT方法
- ISBN:9787547861554
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:180
- 出版时间:2023-06-01
- 条形码:9787547861554 ; 978-7-5478-6155-4
本书特色
当面对选择或决定时,你会感到不知所措或退却吗?当遇到困难时,你会自动地设想*坏的结果吗?你是否对尚未发生的情况感到紧张,或者认为自己总能预见灾难?从不易察觉的回避行为到*可怕的恐惧,预期性焦虑是驱动这一切的引擎。
本书基于循证的原则,以生物科学为指导,运用场景式描述和对话性编排,生动形象地阐释了预期性焦虑和长期犹豫不决的概念和运作机制。清晰的思维路线图和崭新的元认知视角将启发读者掌握“舞蹈”五部曲(识别、接纳、不要、承诺和拥抱),重新训练焦虑的大脑,专注当下,从情绪陷阱中抽离出来。
领域权威,科学有效,简单易懂,值得推荐。
读者对象:焦虑障碍患者、强迫症患者、存在预期性焦虑、完美主义和决策困难的人
内容简介
预期性焦虑是指因预期会面临某种令人害怕的情境(如面试、旅行或重要的社交活动等)而出现的焦虑,往往使人犹豫不决,产生回避和灾难性想法。本书是写给受预期性焦虑问题困扰的众多读者的自助图书,由从业长达40多年的资深焦虑问题专家莎莉·M.温斯顿和马丁·N.塞夫所著。
本书以现代心理学理论与实证研究为基础,深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了可能会适得其反的传统的单纯技能教授,采用目前国际循证医学证据*多、应用*广的认知行为疗法(cognitive-behavioraltherapy,CBT),以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时,本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的“舞蹈”五部(DANCE),通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏,使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。
本书不仅适合焦虑障碍、强迫症患者阅读,对任何存在预期性焦虑、完美主义和决策困难的人也都大有裨益,可以为其走出身心耗竭提供解决思路。
目录
长期犹豫不决:前怕狼,后怕虎 25
焦虑的身体和黏性思维的生理机制 43
回避:预期性焦虑和长期犹豫不决如何让人陷入困境 59
被想象劫持 71
犹豫不决的助燃剂:完美主义、追求确定性和害怕后悔 83
疗愈性的态度:元认知视角 99
让步和承诺:回避的解药 117
问题解决:常见问题与解答 139
康复意味着什么 149
后记 157
参考文献 158
作者简介
[美]莎莉·M. 温斯顿(Sally M. Winston):心理学博士,美国马里兰州巴尔的摩市焦虑和压力障碍研究所的创始人兼主管,美国焦虑和抑郁协会(ADAA)**任主席,获得首届 ADAA Jerilyn Ross 临床医生奖、行为和认知治疗学会(ABCT)图书奖。
[美]马丁·N. 塞夫(Martin N. Seif):哲学博士,ADAA 联合创始人之一,担任其委员会成员14年,纽约白原医院(White Plains Hospital)焦虑和恐惧治疗中心的副主任,纽约长老会医院(New York-Presbyterian Hospital)教师,获得美国职业心理学委员会认知行为疗法认证、ABCT图书奖。
译者介绍:
王振:教授,主任医师,博士生导师,上海交通大学医学院附属精神卫生中心副院长,强迫症诊治中心负责人,中国心理卫生协会副理事长,中华医学会精神医学分会常委,上海市心理卫生服务行业协会会长,中国医师协会心身医学专委会常委,中国神经科学会精神病基础与临床分会秘书长。
-
万物皆无序
¥16.0¥42.0 -
《标点符号用法》解读
¥5.9¥15.0 -
扶箕迷信底研究
¥4.7¥12.0 -
中国人的名·字·号
¥9.2¥28.0 -
咬文嚼字二百问
¥15.0¥32.0 -
偏见
¥20.7¥56.0 -
从白大褂到病号服:探索医疗中的人性落差
¥15.1¥39.8 -
乌合之众:大众心理研究
¥11.8¥36.8 -
乡土中国
¥11.2¥26.0 -
自卑与超越
¥10.8¥36.0 -
与原生家庭和解
¥13.9¥42.0 -
乡土中国-彩色插图版
¥17.1¥39.8 -
蛤蟆先生去看心理医生
¥22.0¥38.0 -
世界尽头的咖啡馆
¥36.0¥45.0 -
社会学:原来这么有趣有用
¥14.0¥36.0 -
容忍与自由
¥11.4¥38.0 -
何谓教育:雅斯贝尔斯教育漫谈
¥21.8¥68.0 -
一个西方传教士的长征亲历记
¥15.7¥49.0 -
动机与人格
¥13.8¥46.0 -
性学三论
¥20.6¥42.0